补阳就是补充阳气，大家都知道身体阳气不足的话是会影响身体健康的，人体中的阳气具有维持生命机能的作用，与我们的身体健康息息相关，所以平时也要注意补阳，那么大家知道一天中补阳的最佳时间是什么时候吗?
一天中早上五点最适合补阳;
中医上认为早晨的五点，是人体中阳气激增的时刻，是为“起阳”，所以在早上五点的时候最适合补阳，大家可以在早上五点的时候做一些运动，比如慢跑等有氧运动，可以促进阳气的调动，有益于身体健康。
1、运动锻炼：运动锻炼是极好的补阳方法之一，动则生阳，所以大家可以每天坚持适量的运动，及可以强身健体，还能补阳。
2、饮食补阳：除了运动，大家还可以在饮食上补阳，多吃一些温补阳气的食物，比如牛羊肉、海带、甘薯、韭菜等食物，都具有一定的滋补作用。
1、要注意保暖，补阳的时候最忌寒凉之气损伤阳气，所以日常生活中要注意及时添加衣物，以免受凉。
2、要注意作息规律，现在有很多人都有熬夜的坏习惯，但是熬夜是很伤阳气的，容易导致人们精神疲惫，降低人体免疫力。