​​在追求速度和灵活性的格斗场上,再灵活的重量级也比羽量级的要慢一点,但换来的是更大的力量!

增肌训练会让肌肉力量更大,但如果训练体系中缺乏爆发力训练、灵敏性训练和柔韧性训练,身体在运动中的速度和灵活性就会大大降低。

肌肉围度过大,关节活动范围就会减少。例如打出一记直拳,过大的手臂与胸背会有摩擦,范围受限带来的就是速度的降低、力量的减少,再加上更多的肌肉需要更高热量供能,所以可能挥拳几次就会气喘吁吁肌肉酸痛。

肌肉围度过大,关节活动范围就会减少。例如打出一记直拳,过大的手臂与胸背会有摩擦,范围受限带来的就是速度的降低、力量的减少,再加上更多的肌肉需要更高热量供能,所以可能挥拳几次就会气喘吁吁肌肉酸痛。

所谓“术业有专攻”,如果想追求肌肉围度,不可避免地会出现这些情况。虽然全面的训练体系能够弥补,但不如专项运动的训练体系,所以根据自己目标去训练吧!​​​​