前几天说了一下节食减肥，今天我们再聊聊运动。
我以前也特别喜欢健身 也经常办健身卡，因为知道自己坚持不住一般去办季卡三个月的那种，这样觉得不会特别浪费！
但大部分减肥人群
特别是大基数人群
他们体重大 能做的力量训练有限
所以更多的选择是跑步等有氧运动（我以前最喜欢单车）
先不说自重大的人去做有氧容易对关节造成更大的磨损，如果想瘦每天至少要走几万步。
有氧运动也会让肌肉大量散失水分，而肌肉的重量绝大部分来自于水分，所以这个过程就和你蒸桑拿，或者晒腊肉是一样的道理，腊肉就是把水分都蒸发掉的肉，你能说腊肉不肥吗？
你不喜欢腊肉的脸色，也爱运动，力量训练跟上好吗？