从早9晚5 到996 到711 现在的我们好像工作特别忙 忙的来不及慢下来。来不及好好的吃口饭 来不及一周去瑜伽馆或者健身房：来不及在12点之前睡觉。如果这是你的常态 ！那么请你注意 你正在消耗你的身体，这样消耗的结果我们承担不起 不想去承担未老去面黄全斑 不想身体还不如公园的阿姨 不想一把把的脱发 我想你也不想住进高级icu病房吧 这不是诅咒 这是事我们不愿意看到的真相 ；
健康的身体 是根基 是我们奋斗的资本 如果没有健康的身体 你也不会太开森吧
建议你不忙的时候走进瑜伽馆 走进健身房 让专业的老师指导你训练。当你没有时间的时候推荐你几个软件：keep 薄荷饮食
keep这些年一直在手机上下了卸载 卸了下 上完一天的课 不想动脑子给自己排课了 打卡keep就用keep 练习 我今天先挑重点说
1keep 是首推的 打开之后 会有身体测试：一定要测 一定要测：这会让你在没有教练的情况下推荐你适合你身体情况运动的 很大程度上减少你受伤的可能。你会知道你自己的弱项 根据身体情况就可以给你推荐你适合的课程了
2 薄荷：我刚开始用 这个对控制饮食很有帮助
还有在开始看 练习之前量一下自己的腰围 最胖的位置。拍两张现在的腹部的照片 以后可以很好的 对比
好了先分享到这 我先睡了
