每天至少要坐着工作五小时，甚至十小时以上。所以大多数人除了睡觉之外坐的时间最长。事实上，坐姿与体形的变化密切相关。一旦坐姿习惯不正确，很可能你会坐在你的肚子，大象腿和低代谢的身体。这一次，我建议你在工作时注意坐着。严格遵守会使你身材苗条。
卡莱医美：18105200135
1、挺直后背
当你坐着的时候，要确保你的背是直的，这样你就可以伸展整个上身的肌肉，调整身体的形状，提高基本新陈代谢的速度。它不仅可以加速脂肪的燃烧，还可以使身体变薄。此外，挺直上身的姿势也可以增加棕色脂肪细胞的活力。它具有清除中性脂肪细胞和燃烧脂肪的作用。
2、收紧腹部肌肉群
收紧腹部可伸展整个腹部肌群，不仅要保持苗条身材，还能提高新陈代谢的速度。能加速腹部脂肪的消耗。此外，接受腹部的习惯还能帮助内脏回流，防止脂肪层突出，具有腹部包扎和身体健康的双重作用。腹部的摄入量也会推动大腿区域的肌肉伸展。它具有大腿薄和下半身血液循环增加的作用。它可以防止大腿肿胀，加速大腿根部的脂肪燃烧。
3、不跷二郎腿
平时要有意识的控制自己不翘二郎腿。这样，腿部可以有一个更好的血液流动环境。它不仅可以防止腿部出现肿胀，还可以加速消除腿部的毒素和脂肪，保持腿部细长。也不要跷二郎腿不能保证骨盆歪斜的位置，也有助于血液流动和下半身的脂肪燃烧。
4、经常活动脚尖
开庭时，双腿伸直，然后向前延伸和向上的脚趾。每天坚持伸展三到五次，每次伸展1-2分钟。这种运动可以舒展小腿的肌肉群，不仅可以防止腿部肿胀，而且还能促进腿部末端的血液循环，并具有较强的腿部瘦身作用。
5、不久坐
无论多忙的工作都要抓紧机会让自己动起来。每半个小时到一个小时，你起床并移动十分钟。这样的放松运动能帮助身体血液流动更加顺畅。既能提高脂肪燃烧率可以加速毒素排除。养成好的坐姿习惯，不仅不会坐得象腿和肚子，而且坐得更苗条哦。