6~7 个月的宝宝开始添加辅食了。那该怎么添?添什么?添多少呢?
一、添加食物的种类
刚开始添加辅食,首选高铁米粉,接着慢慢过渡到其他食物,像蔬菜、水果、肉类等。
这些辅食都要制作成泥糊状。刚开始添加的辅食,最好稀一些(比如像米汤一样,可以从勺子上流下来),宝宝接受好的话,可以慢慢变稠一些。
在添加一种食物 2 ~3 天后,如果宝宝没有出现任何过敏反应,而且消化吸收情况也很好的话,就可以给他添加第二种食物。
二、添加食物的量
在添加辅食后的 5 ~ 7 天里,逐渐把量从 1 小勺(1 小勺大约为 5 毫升)增加到 2 小勺。然后再逐渐增加到 1 ~ 2 大勺(1 勺大约为 15 毫升),不过量不能增加得太快,尤其是在开始的一两天里,因为宝宝的消化系统需要一些时间来调整。
三、添加的餐次
一般每天 1~2 次,在接下来的 5 ~ 7 天里,继续保持每天“一小餐”, 在第一次添加固体食物之后的大约 14 天,可以给宝宝增加一餐。
因为辅食添加的最大原则就是以宝宝的需要为指导,根据他的生长发育水平和需求,逐渐增加食量和用餐次数。
每个宝宝都是独立的个体,发育的速度各不相同。所以,要想晋升为辅食达人的话,就要跟上宝宝成长的脚步哦。
四、怎么制作泥糊状食物
动物性食物:
1. 肉泥:选用瘦肉、牛肉等,洗干净后剁碎,或用辅食机粉碎成肉末,加适量的水蒸熟或煮烂成泥状。
2. 肝泥:将猪肝洗净,剖开,剔除筋膜后剁碎或者辅食机粉碎成泥,再蒸熟或者煮熟。也可以将各种肝脏蒸熟或煮熟后碾碎、研磨成肝泥。
3. 鱼虾泥:洗净,去掉鱼刺、鱼皮或者虾内的黑线,留下鱼肉或者虾肉,剁碎或者辅食机粉碎成泥,蒸熟或者煮熟即可。
植物性食物:
1. 蔬菜类:叶菜类的,比如青菜、菠菜等,最好是取嫩菜叶,水煮沸后将菜叶放入水中略煮,然后捞出剁碎或者研磨成泥。根茎类的,比如土豆、红薯等,洗干净去皮,切成小块后蒸熟,用匙压成泥状或者研磨成泥。
蔬菜类辅食,可以适量加点植物油或者和肉泥混合后,再喂宝宝。
2. 水果类:偏软的,比如香蕉,猕猴桃等,用匙压成泥状或者研磨成泥。偏硬的,比如苹果、梨,可以用匙轻轻刮成泥或者直接用辅食机制作成泥。
五、宝宝一日食谱举例(仅供参考)
每天奶量至少 600 ml,母乳喂养 4~6 次,辅食喂养 1~2 次。夜奶次数逐渐减少,可能还需要母乳或者配方奶喂养 1 次。
早上 7 点:母乳或配方奶 150ml;
早上 10 点:母乳或配方奶 150ml ;
中午 12 点:母乳或配方奶 150ml 或 1~2 勺辅食;
下午 3 点:母乳或配方奶 150ml;
下午 6 点:1~2 勺辅食;
晚上 9 点:母乳或配方奶 150ml。