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​​板栗粥食材：板栗，粳米，白糖，枸杞，大枣。

做法：

1、粳米用清水淘洗干净，再浸泡30分钟。枸杞用清水泡软，板栗剥出肉，切成小丁。

2、砂锅加入足量的清水烧开，放入泡好的粳米，用勺子不停慢慢搅动，大约5分钟，转小火。

3、下入栗子肉，大枣，少许花生油，煲煮40分钟，然后放入枸杞，关火再焖15分钟。

4、加入白糖，搅匀就可以了。

功效：补虚养身，调理肾,脾，壮腰健肾。

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