必须拉伸的10个原因
拉伸舒缓压力
长期压力会在体内产生许多不良反应，包含焦虑，疲惫和紧张等感受。规律地拉伸已被证明可以减小神经紧张，当伴随舒缓的呼吸技巧时，还会帮助减少焦虑和失落感。
减少受伤风险
动态拉伸经常被用来作为热身的一部分，以帮助提高核心体温，为接下来的运动做好准备。因此，拉伸运动通常被认为是预防伤害的重要组成部分，因为身体中的冷肌和肌腱更容易发生断裂、拉伤或扭伤。
肩部拉伸
手臂拉伸
胸部拉伸
背部拉伸
腰部拉伸
腰背部拉伸
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大腿拉伸
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小腿拉伸
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运动前后不进行相应的拉伸运动
健身效果全白费
时常运动的人都需要经常拉伸身体
何况久坐的上班族呢
无论你是否有坚持运动的习惯
想要自己更健康
请记得定期给自己的身体拉