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补虚养身,调理肾,脾,壮腰健肾

​​板栗粥食材:板栗,粳米,白糖,枸杞,大枣。

做法:

1、粳米用清水淘洗干净,再浸泡30分钟。枸杞用清水泡软,板栗剥出肉,切成小丁。

2、砂锅加入足量的清水烧开,放入泡好的粳米,用勺子不停慢慢搅动,大约5分钟,转小火。

3、下入栗子肉,大枣,少许花生油,煲煮40分钟,然后放入枸杞,关火再焖15分钟。

4、加入白糖,搅匀就可以了。

功效:补虚养身,调理肾,脾,壮腰健肾。

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标签: 板栗

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