减脂也能吃的布朗尼蛋糕,做法超级简单啦
什么?减脂能吃布朗尼蛋糕?是的没错,高蛋白低热量,美味健康的布朗尼蛋糕绝对是你渴望的减脂期零食首选。如果你厌倦了乏味的减脂饮食,那么抓紧时间,使用我们手雷品牌的蛋白酱和蛋白棒为原料,试着做一次,你会发现这是失败率几乎为零的简单健康小零食。
配料:
二分之一茶匙小苏打
可可粉50g
牛油果泥60g
面粉70g
30g手雷蛋白粉(巧克力味)
杏仁碎30g
椰子糖75g
脱脂牛奶175g
手雷巧克力酱30g(榛子巧克力味)
一点点盐
一点椰子油
步骤
1.将烤箱预热到180度,在这个过程中,将制作布朗尼蛋糕的模具撒上油。
2.将牛油果捣碎,变成牛油果泥
3.将椰子油放入碗中,仔放进微波炉加热使其溶化,15秒左右
4.在融化的椰油中加入椰子糖,趁热搅拌,然后加入牛油果泥,小苏打,可可粉,面粉,蛋白粉,杏仁碎,脱脂牛奶,搅拌均匀。
5.混合完成后,取出二分之一加入布朗尼模具中,制成蛋糕状
6,使用刀具,将手雷蛋白酱均匀涂抹在混合物上
7. 放入烤箱,烤制14分钟
8.烤制完成后,冲烤箱中取出,自然放凉,之后入冰箱1个小时。
9.取出切块装盘,搭配自己喜欢的调味品或装饰品即可,如草莓,香蕉等。
营养表(根据每人使用的食材用量不同略有差异)
每小块:
热量:115cal
脂肪:6.9g
碳水:10.6g
糖6g
蛋白质:3.2g
这就是简单好吃的布朗尼蛋糕制作方法,如果你的手里还没有手雷的蛋白酱,蛋白粉,不妨快买点,拿进厨房做出更多美味健康的零食吧。