2-3岁
2-3岁的宝宝还没有很强的自制力，因为提供自控能力的大脑前额叶，大概从3岁才开始发育，是发育过程最漫长的一个区域。所以2-3岁年龄段的孩子，能自我控制的是少数，家长在这部分不需要有过高的要求。此阶段可为宝宝制定一些日常行为规则，提早帮助孩子树立规则意识，帮助孩子以后更好的培养自制力。
案例：
点点两岁半了，他的脾气特别急，要什么东西就要马上给他，不给就闹。上周末妈妈带他到外面玩，看到一个小姐姐在吃草莓。点点也想吃，妈妈跟他说家里有，让他等到回家再吃。但是点点不听，他非要去抢小姐姐的草莓，把对方都吓哭了。妈妈很是困惑：孩子这么小脾气就这么急，长大可怎么办？
建议做法：
首先，想要一个2岁半的孩子去等待，这个要求确实有些高了，这么低年龄的孩子，能等待的是少数。所以妈妈在这部分不需要有过高的要求。
其次，可以在平时有意识培养孩子的自制力。每个孩子有不同的个性，如果观察到孩子的脾气确实很急，就可以有意识地开始慢慢培养他的个性。比如，点点平时想要东西的时候，可以不要马上给他，而是教他等一等。比如告诉他数十个数才可以给，然后跟他一起数数：“1、2、3、4、5、6、7、8、9、10”，用这样的方式锻炼和培养他延迟满足的能力，让他有“等一等”的意识。
3-4岁
这个年龄阶段的孩子，处于培养自制力的重要阶段。因为脑科学研究发现，参与协调情绪冲动和行为控制的前扣带回顶部从3岁开始变得活跃。因此，在这个阶段，孩子已经具备了与自制力相关的大脑基础，父母们可以开始着手训练孩子的自制力。
案例：
嘟嘟今年3岁半了，上幼儿园小班。每天早上叫她起床都很艰难。早上时间本来就紧张，被她这样一拖，好多次去幼儿园都迟到。妈妈问过幼儿园的老师，老师说嘟嘟在幼儿园睡午觉就不会这样，每天都会按时起床，是个特别乖的孩子。可是为什么在家她就做不到呢？
建议做法：
首先，保证孩子确实有足够充足的睡眠。比如，嘟嘟晚上应该在合理的时间睡觉，保证充足的睡眠。
其次，和孩子一起制定规矩。例如，明确告诉孩子每天要几点钟起床。可以和嘟嘟约定：“表的指针走到……的时候，我们就要起床了。”
再次，温柔而坚持地叫宝宝起床。到了该起床的时间，就坚持叫嘟嘟起床，但是声音要温柔。
另外，提前帮孩子做起床准备。有的孩子做事情的转换能力较弱，需要多点时间做准备。家长可以提前5-10分钟就提醒孩子准备起床，同时可以播放比较舒适、愉悦的音乐，让嘟嘟觉得起床是一件好玩的事。
4-5岁
随着年龄增长，幼儿开始从行为表现上显示出自我控制能力的增强。尤其在4-5岁期间，幼儿自我控制能力飞速发展。大多数幼儿在这个转折期，能够更好地为长远目标放弃即时满足，在困难情境中能坚持不懈，哪怕在无人监督情况下也能更好地约束自己。为了帮助孩子更好的培养自制力，家长需要温和、坚定地与孩子一起制定和执行家庭规则。
案例：
牛牛今年4岁多，最近家人发现他一看动画片就停不下来。有时候叫他吃饭，他也不听。牛牛会说：“我再看一会儿，再看一会儿。”有次，妈妈一生气就把电视关了，结果牛牛哭着说：“你们是坏人，爷爷奶奶都让我看！”爸爸妈妈很担心他看那么多电视，对眼睛不好。但是现在怎么说牛牛都没用，家人很是着急。
建议做法：
电视看多了确实不好。不但对眼睛不好，还有研究发现，它会影响孩子的认知能力发展。事实上，不只是电视，智能手机，Ipad这些电子产品对孩子的自控力都是很大的挑战，如果他们在这部分能有比较好的自制力，对他们未来的成长就会大有助益。
那么如何培养孩子在这方面的自制力呢？这些做法您可以试试看。
1.和孩子约法三章，制定切实可行的规矩。比如，和牛牛约定每天只能看20-30分钟的动画片。
2.接纳情绪，设立规矩。如果到时间孩子不愿意遵守约定，或者用哭闹来回应，家长要用牧羊犬型父母的方式：先接纳孩子的情绪。然后，像我们前文讲的，告诉牛牛“我知道你很喜欢看这个动画片，可是我们已经说好了，每天只看半小时，现在时间到了，你可以明天再看。”耐心的告诉牛牛不可以，而不是发火或指责他，当他知道“闹是没有用”的时候，就会遵守规矩了。
3.两代人之间的教育观念难免有差别，规则很重要。如果祖辈和爸妈教育理念不一样，也要请爷爷奶奶共同遵守这个规矩。
5-6岁
这个阶段，孩子马上就要进入学校，是培养孩子自制力的关键时期。此阶段，孩子已经有了一些规则意识，再加上语言能力的提升，可以多借助语言帮助孩子进行自制力培养。比如，可以教孩子“自制力口令”，帮助孩子在面临诱惑的时候，能够冷静下来，进行自我约束。
案例：
Cindy是一个5岁的小姑娘。她想学弹钢琴，妈妈就请了老师每周来教她。她上课很开心，可是她总是懒得练琴。老师感觉她进步太慢，缺乏练琴的恒心。有一天，Cindy和妈妈讲：“练琴太累了，没有意思，我不想学钢琴了”。家人很着急：不想勉强孩子去学不喜欢的东西，但是小孩子这么容易放弃，以后怎么办？
建议做法：
首先，兴趣班是培养孩子自制力的好方法。学前阶段，孩子对什么感兴趣，在允许范围内请给她一些支持，让她自己选择。而是否能让孩子坚持下去，一是观察孩子是不是真的很感兴趣；二是看她在这方面是否有能力。家人可以这样回应Cindy的话，“我理解你觉得钢琴班很累，我们再来试试看，钢琴是不是适合你，是你可以继续做的事。我们给自己一个月的时间，每天练15分钟，一个月以后我们再来做决定要不要继续学钢琴。”
其次，特别提醒父母，与孩子约定的时间不宜过长。自制力的培养就好像锻炼身体肌肉，先拿1磅的哑铃，再拿2磅，然后更多。在这一个月的时间里，父母可以多给Cindy肯定和鼓励，让她发现自己的进步。有时候，兴趣是建立在成功的基础上，孩子觉得自己做得好，就会更乐意做下去。
另外，不建议父母强迫孩子为了坚持而坚持，去上不喜欢的兴趣班。如果Cindy在约定的时间结束之后，还是执意要放弃学钢琴，家人应该尊重孩子的选择。
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