减肥靠饿，越饿越胖
说一下我自己的亲身经历。前两年在网上比较火的，说是每天只吃苹果，坚持三天，可以瘦八斤。想当然的加入了大军中的一员。
我坚持了三天，每天除了喝水，就只吃？苹果，一天吃四五个(再多其实也吃不下了)。到第二天晚上的时候，基本快虚脱了，咬牙坚持，为了八斤肥肉。
第四天开始慢慢的加一点青菜，差不多一星期才恢复正常饮食。上秤体重少了三斤，好景不长(是很短)，一周的正常饮食后体重迅速的回到了两周前(那叫一个苦啊！)。往后再没敢尝试过节食减肥(简直太幸福了！)。
痛定思痛后我开始健身，健身期间都是正常饮食，偶尔还会加个餐。几个月后，居然发现瘦了，体重变化不大，身体围度明显下降了。肌肉含量增加，看起来更显瘦。
我们知道，身体里的肌肉是燃脂大户。肌肉每天消耗的热量是脂肪的几十倍之多。肌肉多的人不仅看起来更显瘦，身体还可以燃烧更多的热量，让你吃的更多，也更不容易长胖。
在正常饮食的情况下，注意少吃高热量食物。我一般每天除了吃饭，加一些水果，很少吃油炸类，快餐类。不过偶尔也会吃一点，满足一下食欲，最重要的还是要坚持运动。