目录: 育儿

12月龄喂养要点

​​重要原则

更注重食物多样性、丰富性、多尝试

食物依旧清淡、无盐、少糖、少油

含铁谷物(大麦、小麦、燕麦、混合谷物)

辅食应包含四大类食物:谷物、蔬菜、水果、肉鱼蛋豆类

多吃谷物、蔬菜和水果,鱼肉蛋豆类适量

添加组合食物:蔬菜+肉类,和其他炖菜组合

添加手指食物:苹果条、蒸好的胡萝卜块等

保证奶量300-500ml,酸奶、奶酪适量添加。

喂食次数:3次正餐+1次点心

食物性状:切成块、条状的水果;煮软、易于咬的蔬菜;组合食物;

辅食分量:

1/3杯乳制品或1/2盎司奶酪

1/2杯含铁谷物

1/2杯水果

1/2杯蔬菜

1/4杯组合食物

1/4杯蛋白质食物

  (1杯=240ml,1盎司=28g,以上食物为全天总量)

可选食材:乳酪、酸奶;切成块、条状的水果;煮软、易于咬的蔬菜如豌豆、胡萝卜;组合食物,如意式奶酪通心粉、蔬菜肉类炖菜;小块剥皮的香蕉、炒蛋;剔骨鱼、豆腐;螺旋状意面、磨牙饼干;含铁谷物(大麦、小麦、燕麦、混合谷物)等。​​​​

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