重要原则
更注重食物多样性、丰富性、多尝试
食物依旧清淡、无盐、少糖、少油
含铁谷物(大麦、小麦、燕麦、混合谷物)
辅食应包含四大类食物:谷物、蔬菜、水果、肉鱼蛋豆类
多吃谷物、蔬菜和水果,鱼肉蛋豆类适量
添加组合食物:蔬菜+肉类,和其他炖菜组合
添加手指食物:苹果条、蒸好的胡萝卜块等
保证奶量300-500ml,酸奶、奶酪适量添加。
喂食次数:3次正餐+1次点心
食物性状:切成块、条状的水果;煮软、易于咬的蔬菜;组合食物;
辅食分量:
1/3杯乳制品或1/2盎司奶酪
1/2杯含铁谷物
1/2杯水果
1/2杯蔬菜
1/4杯组合食物
1/4杯蛋白质食物
(1杯=240ml,1盎司=28g,以上食物为全天总量)
可选食材:乳酪、酸奶;切成块、条状的水果;煮软、易于咬的蔬菜如豌豆、胡萝卜;组合食物,如意式奶酪通心粉、蔬菜肉类炖菜;小块剥皮的香蕉、炒蛋;剔骨鱼、豆腐;螺旋状意面、磨牙饼干;含铁谷物(大麦、小麦、燕麦、混合谷物)等。