作者：健行者运动康复连锁 深圳店店长/高级明星康复师：徐正姿
不知不觉来到深圳已经接近两个月了，这里的美食多得让人眼花缭乱，很多我爱吃的肠粉，炒河粉，广式早茶，菠萝包，港式茶餐厅的芝士猪扒饭，榴莲及各种榴莲制品，吃货的我，控制不住自己的嘴啊，最近就意识到这个可怕的问题了。
作为康复师得保持自己的形象，于是就开始执行一段时间的减肥计划，研究表明，脂肪代谢过程中有80%是通过呼吸排出去的，有20%是通过汗水排出去的，那么，我们可不可以走一个减肥的小捷径呢？
动用我的专业知识，给大家分享3个用呼吸就能瘦的方法，这样在做一个安静的美女子同时也能瘦下来，真好！
第一个动作
仰卧位，身体放松，吸气，向外扩张腹部到极限，胸部保持不动，然后用嘴巴呼气，向内收缩腹部到极限，把所有废气都排出来。想象找到系皮带的感觉，有木有？
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第二个动作
自然站立，可以借助弹力带去做腹式呼吸，对抗弹力带，吸气鼓肚子，呼气，收缩腹部和盆底（注意不是吸到里面，而是绷腹），将整个腹部收缩到极限，每天坚持练习10分钟，一周之后，你会神奇的发现腹部的形状更好看了哟！
第三个动作
最近在网上看到一个国外非常流行的呼吸减肥法，能够轻松燃烧全身的脂肪：
Step1.首先站直，然后把一条腿放在另一腿前面；
Step2.拉紧臀部，把你的重心放在后面的脚上；
Step3.缓慢吸气3秒，同时把你的双手举起超过头顶；
Step4.强力呼气7秒同时把手放至两侧并且拉紧全身肌肉。
每天按照这个方法做10分钟，你会被效果震惊到的哟！
脂肪由碳氢氧构成，吸进的氧气到达脂肪细胞，会分解成碳和水，用力呼气能调节代谢循环，身体接收更多的氧气，就能燃烧更多的脂肪了每天坚持10分钟，就能看到神奇的效果，这种方法还可以促进新陈代谢，增强身体肌肉哦！（其他视频也私信作者）