对于我来说，减肥最重要的是瘦腿，因为我上半身比较瘦，下半身比较胖，今天就来分享一下我们的减肥方法。
我很明确的说 我用过瘦腿霜，而且我用过很多，这个东西找到好的确实有用！
先说一下我的运动
我是学空乘的！所以瘦身塑形对于来说很重要。
睡前六个动作，七天急速瘦腿，提臀，改善假胯宽
这套动作睡觉之前花大约15分钟就可以做完～坚持一个月，效果已经很明显了，感觉腿已经瘦了一个大圈了，大家直接看图吧！
这组动作可以收紧大腿内侧外侧以及假外胯位置的线条，换一句话说就是整个大腿都可以收紧，还有美臀臀的作用～
而且大家不用担心，不管你是脂肪型，水肿型还是肌肉型，这套动作都很适合～
接下来就进入正题！
[Step1]
重点减:大腿外侧位置
次数:两侧各20次
左，腿膝盖着地半跪在地面上，右腿向侧方向伸直，右脚脚尖指向地面。
左手撑地，右手放在腰部。
*tips:要慢一点才会有效果
[Step2]
重点减:大腿内侧位置
次数：20次
错卧在地上前手臂撑地，右腿平放在地面上，右腿弯曲置于左腿前方，微微抬起左腿再放下。
[Step3]
重点减:臀部两侧的肉假胯位置～
次数：20次
*tips:每次升，上去时都把臀部收紧
[Step4]
重点收紧;臀部
次数:20次
第三组动作做完后直接将双脚脚掌放在地面，双脚打开至平行 手按地把臀部抬高。
*tips：每次升上去时，都要把臀部收紧
[Step5]
重点减;大腿内侧位置
次数:30次
躺在地上，双脚抬起，与地面成90度慢慢打开双脚，
开头很简单，但是十几次后就会开始觉得大腿内侧一用力
[Step6]
重点减:大腿外内侧 臀部及臀部两侧
次数:20次
侧卧在地上前手臂按地，然后抬右腿
不是单纯向上抬起放下，而是用脚尖在空中前上后下向前画一个圈 （圈画大一点）
做完后会觉得大腿外内侧及臀部很酸，各位小伙伴要记得及时进行拉伸哦～
只要坚持一个星期，就会感觉到大腿外内侧及个别都紧致了许多，收紧之余也不会变成一团团的肌肉，或者令小腿变粗，所以我才每次运动完之后会搭配一定的按摩霜，效果还是非常，惊喜的，肌肉也没有怎么张，而且还起了辅助的作用，反正现在的腿是很细了，想瘦的快点学起来。
瘦腿霜这个东西是外用辅助的产品，选对了有用没选对，就是浪费钱，我算是瘦腿霜界的老手用过很多，也选出了，我可以觉得好用的，给你们看一下我的对比腿，你们就会知道这个方法有多大的用处多好用
学起来，你们也可以的