凳子只坐三分之一
如果凳子做的太满，很容易坐出来一个大肥臀，大腿真的很丑!坐在凳子上，只做三分之一。别给肥肥的大腿一个机会，避免坐在你的屁股上!
敲打大腿两侧
当你正常的时候，你的大腿两侧会有更多的肉，用双手握紧你的拳头，并使用一点力量。常敲两侧经络能促进血液流动，防止脂肪堆积，每天打100次左右，不可少。
没事多踮脚
做更多踮脚运动，不仅可以使小腿线更完美，还可以收紧大腿!当脚趾收紧时，重点是踮起脚尖腰部也会收紧，运动简单，可以随时随地进行，每天都有效果。
常做拉伸训练
做更多的伸展训练，尤其是下半身的伸展训练，压腿，劈腿和劈腿，不给机会囤积多余的肉，也使腿的曲线更美?