今天来分享一下，一些皮肤保养的心得，怎么养成白里透红的牛奶肌？
1饮食健康
平时可以多吃一些抗氧化剂含量丰富的的水果，蔬菜和必须脂肪酸，这样你体内的的营养就都会在脸上显现出来。
2.有氧运动
有氧运动是我最最最最最最推荐的美容护肤和瘦身的一种方式！如果能坚持每天运动15分钟以上的有氧运动，可以使皮肤白里透红，对于皮肤的保养是非常有利的，有氧运动可以促进身体新陈代谢，排毒养颜，不然毒素积在体内，用再昂贵的护肤平都没用！流汗之后会立马看到肌肤红润而且光亮。运动尽量别带状哦。
3.定期去角质
如果想要皮肤美白，可以根据自己的皮肤，定期去角质，除了让毛孔疏通，还要让皮肤得到充分的呼吸。
4.脸部按摩
选择一款温和的按摩乳，一周1~2次，给皮肤进行按摩，刺激血液流动，用指尖在整个面部轻轻打圈按摩，集中在脸颊部位。经常按摩可以加速脸部血液循环，让肤色恢复光彩靓丽。
5.规律作息
早睡早起有多重要我就不多说了，熬夜不仅会让皮肤粗糙还有暗黄。身体休息不够的话肤质和体质都会受影响的。
以上是一些个人坚持的养生护肤心得，一起行动起来吧。