不少妈妈怀孕后
随着肚子越来越大
身体其余部位似乎
也跟着发胖了
“赌王”何鸿燊的女儿
何超盈就是这样
怀孕之前
小V脸、尖下巴
十分令人羡慕
可自打怀孕之后
每次的亮相都让人
觉得她比上次又月半了
好在宝宝和妈妈的状况
都很健康
看到这
相信不少人会有疑问
孕期到底增重多少合适？
如何进行孕期体重控制呢？
……
来来来
搬好小板凳
听陈婷婷医生讲课啦
孕期体重过度增长的危害
婷婷医生说，孕妇体重是判断孕妇体质状况的重要指标。孕妇太轻，胎儿的生长发育必然受影响。反之，孕妇过胖也有弊端。
从孕期过程看，体重过度增加容易引起产科并发症如子痫前期、妊娠期糖尿病和代谢异常等，影响产后的恢复和生活；
从分娩角度看，体重过度增加易导致巨大胎儿，从而增加肩难产、锁骨骨折和剖宫产的发生。而“巨大儿”宝宝日后发生肥胖性高血压、糖尿病等代谢综合症几率也明显高于体重正常的宝宝。
孕期体重增长多少合适
陈婷婷医生指出，根据我国标准，孕前体重正常的孕妇，足月时平均体重增长12.5kg左右，增重包括：
注：BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）
当然，如果怀的是双胞胎的话，孕期体重增加得会更多一些，大致如下：
孕前体重正常者为16.7~24.3kg；
孕前超重者为13.9~22.5kg；
孕前肥胖者为11.3~18.9kg。
婷婷医生提醒，孕期体重增长要因人而异。孕前偏瘦的孕妈在怀孕时可以适当多吃一点，让体重稍稍增长地多一点，有利于胎儿发育；孕前就已体重超标的孕妈，孕后要严格控制体重增长。
孕期体重控制从三方面入手
1.合理安排饮食
少吃多餐。两餐之间感到饥饿时，可以吃些坚果、水果、麦片等营养小零食。
2.适当做些运动
孕妈每天可以进行散步、瑜伽等适合孕妇的低强度运动。
3.建立良好的生活方式
改掉吸烟、饮酒、卧床等不良的生活方式。
孕期体重过重或过轻都不好
为了宝宝以及自己的健康
准妈妈们的体重
一定要控制好哦