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【鸡胸脯肉】热量信息、运动消耗

​​Chicken breast

鸡胸脯肉

鸡 胸 脯 肉 的 热 量

133大卡/100g

每100克鸡胸脯肉含碳水化合物2.5克,脂肪5克,蛋白质19.4克,纤维素0克。

摄入133大卡热量相当于做以下运动

走路    35分钟

跑步    16分钟

跳绳    13分钟

健美操    28分钟

吃鸡胸脯肉好处

鸡胸肉蛋白质含量较高,易被人体吸收入利用,有强身健体的作用。

鸡胸肉含有的磷脂类,是人体生长发育的重要来源之一。

鸡胸肉有益五脏,补虚损,补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。

鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

鸡胸肉蛋白质高、脂肪低,是减肥和健身人士可以常吃的肉类。

end

图片:来自网络

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