怎么在家轻松做美味沙拉呢？-新闻列表–百味达官网-专业披萨培训班，轻食沙拉培训，寿司培训班，披萨培训学校技术服务中心，新伊吉料理
轻食意味着操作简单，口味清单，营养均衡。
现如今轻食已经被年轻人们
重新定义——在丰富的食材之中，
人们总会努力创造出更多的美味料理，
成为健康生活的注脚。
沙拉已经逐渐成为女生的正餐之选，丰富的食物种类既满足了大家贪吃，又不会增加过度的负担，巧妙的食材搭配可以促进肠道蠕动，外加健身运动就可以轻松保持住傲人的身材。 掌握下面的沙拉搭配公式，就可以轻松制作出属于自己的美味午餐，装入玻璃罐中，化身时下流行的Salad Jar!
1、选择基础沙拉菜：可选球生菜、罗马生菜、羽衣甘蓝、紫叶菊苣、苦苣、芝麻菜中的两三种混合搭配，清洗过后可以使用沙拉甩干机沥去多余的水分，然后分装，可以保存多天。
2、加一份额外绿色：可选牛油果、黄瓜、西兰花、嫩叶菠菜、萝卜苗等，带来丰富的维生素和膳食纤维。
3、加一点其他颜色：可选胡萝卜、南瓜、彩椒、紫洋葱、甘薯、小番茄、迷你水萝卜、玉米粒，水果等，富含胡萝卜素的红色蔬菜可以稍微用食用油加热，使维生素A更容易吸收，制作出的温沙拉同样好吃。
4、加一点超级食物：可选奇亚籽、鹰嘴豆、藜麦、坚果等，不仅让口感更加丰富，营养也能加倍。
5、偶尔也要吃点肉：烤鸡肉、三文鱼、虾、奶酪、蛋、火腿片、金枪鱼等。
6、来点神奇调味汁：橄榄油、红酒醋、柠檬汁、海盐、黑胡椒、希腊酸奶等。