抛出观点先：我可没说咖啡减肥哦，仅仅是助你一臂之力。
进入主题，其实关于咖啡有利于减肥的文章我也发表过，再次编写一来是为了新小伙伴；二来希望给大家一个系统接地气的科普。
咖啡有利于减肥H君绝对是一个不折不扣的“亲测者”，以下观点拿下都不用担心有什么副作用，有H君也是小白鼠。
（作为午后补餐：咖啡 +全麦吐司+鸡蛋 ）
并不是所有的咖啡都叫“能帮助减肥的咖啡”，咖啡不是直接导致你减肥，而是有助于你运动时的表现，达到间接减脂的效果，利尿则是改善你水肿的现象。
当然还要看你喝什么咖啡和怎么喝？
如果你走入一家咖啡馆，时常在菜单上看到“埃塞俄比亚，蓝山、罕贝拉，花魁哥伦比亚”等。这些产地和品种的名词对我们来讲很陌生，却是一杯有利于减肥的咖啡。这些也叫单品。
（一间咖啡厅的水准高低就看它的美式，这是我的个人观点。）
还有就是挂耳咖啡，挂耳咖啡在日本比较盛行，他们叫“职场咖啡”也叫“职人咖啡”。某东某宝都能搜到，价格亲民。
以上就是喝咖啡有利于的正确姿势。
你喝的咖啡可能并不有利于减肥反而让你肥胖加速度，科普一下：
你还可能喝到了“假咖啡”瓶装咖啡都是：咖啡饮料，属于饮料。
（一瓶瓶装“雀巢丝滑拿铁”每100g就有1426千焦的热量，而我们不光喝下去了很多热量。它里面大概的配料是：白砂糖，植脂末（葡萄糖浆、食用氢化植物油、稳定剂），酪蛋白，乳化剂，食用香精调味剂，抗结剂和速溶咖啡。 ）
到这里你还可能会问“星爸爸咖啡呢？”不急不急H君早有准备。我帮大家找到了一份关于星巴克咖啡热量对照表，供大家参考。这样就不会一分钟前问我怎么减肥？一分钟后朋友圈晒星巴克了
（英文自行脑补）
那咖啡怎么样作用于减肥的呢？
1 提高你的运动能力和运动成绩
咖啡因能增加血液中肾上腺素的浓度，进而促进脂肪和肌肉组织中自由脂肪酸的释放；参与运动的肌肉在运动初期会优先动用这些脂肪酸，降低身体对肌肉中碳水化合物(肌糖元)的需求，节约出来的肌糖元为后续的运动提供能量，因此可延迟疲劳的发生。
2 帮助你消除水肿
咖啡中有咖啡因，这货能够抑制肾小管、集合管的对水分的重吸收，达到利尿消肿，很好地缓解水肿情况同时还能促进新陈代谢，抑制食欲，对减肥也是有利的。
其他咖啡有益健康方面不赘述，咱就谈减肥。
（既然能助她们一臂之力，自然也能助你一臂之力）
自律的生活方式就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有久久不会退去的余香。即使偶尔觉得是在做“苦行僧”，也一定要坚定迈出第一步。自律，就像是一种信仰，坚持自己该坚持的，放弃自己该放弃的！