2019年7月27日 2019年7月27日 运动健身July 第11次打卡~[微风]早晨:户外行走 2.56公里35min有氧燃脂跑 3.38公里长里程跑后拉伸 第7次[太阳]上午:调整缓解肌肉酸痛[太开心]🍉下午:练前综合热身 第7次跃动燃脂初级 第3次[月亮]晚上:深蹲 40瘦腿训练 第9次宿舍瘦腿训练 第6次臀桥 100PS:今日吃了一点点零食,继续控制饮食,有一点点欣慰的是☞体重下降了!超开心♥衣领钱有点尴尬😂 真是第二波尴尬😂 AD:【加速器推荐】 搬瓦工官方代理服务Just My Socks,高速CN2 GIA线路流畅访问外网,被墙自动更换IP