July 第11次打卡～
[微风]早晨：户外行走 2.56公里
35min有氧燃脂跑 3.38公里
长里程跑后拉伸 第7次
[太阳]上午：调整缓解肌肉酸痛[太开心]
🍉下午：练前综合热身 第7次
跃动燃脂初级 第3次
[月亮]晚上：深蹲 40
瘦腿训练 第9次
宿舍瘦腿训练 第6次
臀桥 100
PS：今日吃了一点点零食，继续控制饮食，有一点点欣慰的是☞体重下降了！超开心♥
衣领钱有点尴尬😂
真是第二波尴尬😂
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