锻炼打卡！

​​July 第11次打卡～

[微风]早晨：户外行走 2.56公里

35min有氧燃脂跑 3.38公里

长里程跑后拉伸 第7次

[太阳]上午：调整缓解肌肉酸痛[太开心]

🍉下午：练前综合热身 第7次

跃动燃脂初级 第3次

[月亮]晚上：深蹲 40

瘦腿训练 第9次

宿舍瘦腿训练 第6次

臀桥 100

PS：今日吃了一点点零食，继续控制饮食，有一点点欣慰的是☞体重下降了！超开心♥

衣领钱有点尴尬😂

​​​​真是第二波尴尬😂