每次在大街上看到一些小姐姐穿短裙露出又长又细的美腿时都羡慕不已，低头再看自己的腿，其实大腿还好，但是小腿就是特别粗，都快赶上大腿了。
小编相信，应该有很多人都会有这样的困扰。
那么，究竟是什么原因导致了小腿变得那么粗呢？
首先，可能和遗传基因有关，如果小腿骨骼天生不够修长，就会导致过多的肌肉堆积在小腿的部分，那么小腿肚子看上去就会比较大。
小腿粗还有后天的原因，如果总是穿一些细长的高跟鞋，就会导致小腿的肌肉开始往外翻。
另外，如果时常做大量的小腿肌肉的肌力运动，毫无疑问的会将小腿的肌肉练的结实又大块，从视觉上来看，小腿就会看起来十分精壮。萝卜腿就是因为腓肠肌过于发达所导致。
看了关于小腿粗的原因，那么我们该如何拯救我们的小腿呢？
或许以下方法可以帮助你瘦小腿。
双脚微微打开站立，手掌扶墙。双脚前后打开，前侧的腿膝盖弯曲，上半身前倾。保持脚后跟和头部呈一直线。后方的脚后跟不要离地，一定要紧贴地面。注意上半身的倾斜和头顶位置会影响拉伸效果，拉伸的动作要快点。
用脚尖或脚跟的力量爬楼梯，并且腰杆打直，重心落在整个脚掌上。千万别窝着身体、低头爬、垫脚爬或一次爬2-3格哦，这对脚和脊椎都有很大的负担，尤其是承重的膝盖和脚踝更是要不得。
每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油，用刮痧板（或者木梳子背面、圆滑的勺子等）使劲地刮小腿肚，从脚踝一直刮到膝盖弯，每边腿刮100下。注意哦，要在沐浴后刮。最好在刮完之后喝一点温开水。
平日的坐姿也与腿形有关，需要长时间坐在办公室的女性，腿部较少有机会得到伸展，所以要注意正确的坐姿以及坐时腿部的活动。
标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”，背脊与椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势优雅合并，向前或向两侧摆放即可。