相信不少的产妇都有遇到过奶水不足的情况，而她们基本都会选择催奶食谱来改善。那么你知道有哪些催奶的食谱吗?不知道的朋友可以尝试这一下的几道食谱。
食谱一：红枣猪脚汤
步骤：备好猪脚、红枣还有还有花生米以及绍酒。先将猪脚直接洗好了，背锅中加水烧沸了，将猪脚下锅烫煮后捞出。红枣花生米直接浸泡在水中，然后备好锅加油，将生姜绍酒还有猪脚直接下锅了，加上盐爆炒，再将红枣跟花生米直接下锅烧煮后即可。
食谱二：大虾炒豌豆
步骤：备好虾、豌豆还有鸡汤以及香油，再备上水淀粉还有盐。将豌豆直接洗好了，烫煮后捞出。将虾直接去壳去线洗好。锅中加油将虾仁下锅翻炒，炒熟后捞出。留少量油将豌豆翻炒一些。再加入鸡汤还有盐烧煮，最后将虾仁下锅了，用水淀粉直接勾芡后淋上香油即可。
地盘三：黄花菜炒猪肝
步骤：备好猪肝、水淀粉、黄花菜还有葱姜蒜，再备上白糖跟盐。先把猪肝直接洗好了切块，将黄花菜直接浸泡在水中。葱姜蒜切片切段或者是切丝，备好锅加油烧热了，将葱姜蒜直接下锅翻炒了，再将猪肝直接下锅了继续翻炒到变色。最后将黄花菜直接下锅了，加上白糖还有盐继续翻炒，炒熟后用水淀粉直接勾芡后即可。
其实奶水不足不要过于的着急，因为身体比较虚弱所以不适合运动，而饮食就是最好的选项了。如果说想着要催奶，那么以上的三个食谱绝对是杠杠的，平时多学学这些做法可以让你的奶水充足，甚至是过多哦。