很多家长都有这样的想法：认为父母双方个子都不高，孩子是我们生的，怎么可能会长的高呢？ 其实并非如此，孩子的身高，遗传确实决定了身高的大方向，但良好的后天环境也不容忽视。那怎么做能帮助孩子长高呢？有那些关键因素呢？
第一大关键：改变不良生活习惯 边吃饭边喝水，常喝饮料吃零食等不良习惯会影响正餐进食，不利于消化吸收，会影响孩子的生长发育
第二大关键：保证充足睡眠 孩子睡眠时间应保证8-10小时。人体会在入睡后45~90分钟出现生长激素的分泌高峰，所以合适的入睡时间和充足的睡眠能有效帮助孩子长高。
第三大关键：多运动 现在许多孩子都迷上了电子产品以及网络游戏，不愿意到户外活动。而且，现在的空气质量也一定程度限制了孩子户外活动的时间。 家长应该想办法让孩子多参加一些体育活动，如游泳、跳绳、打球等，孩子在运动时会刺激身体分泌生长激素，有助于骨骼两端软骨的发育，帮助孩子健康地长高。但并非所有运动都有助于发育，举重哑铃等就不适合。
第四大关键：骨骼线 骨骺线是指长骨干骺端与骨骺之间的一盘软骨结构，又称为生长板，在孩子的X光片上表现为一条较宽的透光带。 不同于一般终身不骨化的软骨（如耳朵、鼻子上的软骨），骨骺板会随着生长而逐渐骨化，当骨化完全后就形成了一条紧密的缝。此时骨骺线完全闭合，骨骼也会停止生长，身高的增长也基本定型。因此，了解闭合前的生长期非常关键。 ①生长快速期（0~3岁）：对孩子成长发育的帮助最大，是身高的黄金储备期，孩子出生第一年身高增长可达25cm，之后两年年均身高增长可达10~12cm。 ②生长均衡期（4~11岁）：身高增长趋于平稳，年均5~7cm，是身高差距拉大的时期。 ③生长突进期（12~14岁）：孩子进入青春期，身高突飞猛进，生长前期可达到10cm左右，高峰期过后性激素分泌逐渐增多，身高增长开始放缓。 ④生长挖掘期（15岁至骨骺线闭合）：最后的生长机会，身高增长会随着骨骺线的闭合而逐渐停滞。
第五大关键：肥胖、疾病等因素，致使发育缓慢 长期过量摄入不健康的食物，尤其是脂肪摄入不仅会让孩子过度肥胖，还会导致成年后罹患高血压、高血脂、心脏病的几率大大增加，并且会影响生长激素的分泌，导致孩子生长缓慢甚至停滞。 此外，疾病对生长发育的干扰作用十分明显。慢性感染会导致体重减轻，长期慢性疾病则会影响营养吸收，进而影响体重和身高的发育；内分泌疾病会引起骨骼生长和神经系统发育迟缓；先天性疾病对生长发育的影响更为明显。