锌”对宝宝成长发育很重要。虽然量少但却对宝宝的生长发育有很大作用。如果宝宝缺锌，很多生理功能就会受到影响，麻麻们要引起重视哦！
缺乏锌元素，宝宝的正常生长发育和多种生理功能即会受影响，出现食欲减退、顽固性腹泻、肝大、皮肤炎症、反复发作的口腔溃疡和呼吸道感染，严重者形体消瘦、身材矮小、动作及语言发育迟缓。因此，应注意给宝宝补锌
🌸宝宝每天需要多少锌？
6个月以下3毫克/日
6～12个月5毫克/日
1～13岁10毫克/日
13岁以上15毫克/日
🌸含锌较高的食物：
瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜等
🌸动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多得多，而且更易吸收
🌸牡蛎的含锌量最高，其它贝壳类海产品含锌也非常丰富，妈妈可以给稍大点的宝宝炖一些海鲜汤，如扇贝、海螺、海蚌什么的。
🌷动物肝类含锌量也较高，把鸭肝、鸡肝蒸熟剁碎了用料理棒打成泥状辅食，则比较适合年龄较小的宝宝进食
🅿对于不爱吃荤菜的宝宝来说，一般的蔬菜、水果中同样含有锌
宝宝补锌辅食推荐：
🌸时蔬猪肝粥/米糊（适合7M+宝宝）
食材：胡萝卜，青菜、猪肝、大米、清水适量
工具：BB煲、欧贝尔料理棒
做法：
1、将猪肝洗净，清水浸泡30分钟，焯去血水切片备用
2、胡萝卜和青菜洗净切碎
3、大米洗净，加入适量清水，把切好的猪肝和蔬菜放入一起煮粥
4、小月龄宝宝可以将煮好的粥，用料理棒打成米糊哦
💐西蓝花牛肉泥（适合7M+宝宝）
食材：西兰花5朵、牛里脊肉100克、盐
做法：
1.西兰花去掉根部老皮，放入开水中烫2分钟，关火焖3分钟
2.牛柳一块，切成2厘米左右的块状，放入水中煮约30分钟至牛肉熟烂
3.煮好的牛肉块和汁水放入碗中用料理棒打成肉泥
4.把西兰花加少量的水用料理棒打成泥
5.把打成泥状的西兰花和牛肉再一起搅打均匀，上面可点缀胡萝卜丝
🅿温馨提示
牛肉中也含有丰富的锌，对于海鲜食物过敏的宝宝可以选择这一款菜肴
用牛肉做成其它炖、酱的方式也都有利补锌。
做好的西兰花的肉泥，最好一天内吃掉，可放在放在白粥里，面条或米饭里。
1岁以上的宝宝可免去搅拌的做法，直接切成碎粒吃。