现在的人的大多数因为学习或者工作的原因，年纪轻轻的就有了颈椎病，可是有了颈椎病之后，只是匆匆治疗一下，就重新投入新的学习或者工作之中，颈椎只会越拖越复杂，理想的康复方法就是依靠平时的运动来进行一些复健！
那么现在我就给大家分享一下我整理的适合绝大多数患者的运动，但是还是有些运动不适合有些患者。希望可以对大家修复颈椎有所帮助！
.步行
步行的时候要抬头挺胸、颈部后伸、多做肌肉肩背运动，长期伏案工作导致的肩颈部肌肉酸痛会得到一定的缓解；
慢跑
慢跑时，要采取正确的跑步姿势，上身保持正直或向前倾斜一点儿，平视前方，肩颈和上肢保持放松，双手微握拳，上臂和前臂弯曲90°左右，双臂自然前后摆动，双脚落地要轻，前脚掌先着地，避免膝关节损伤。
游泳
游泳也是可以缓解颈椎病的，尤其是蛙泳和仰泳。但需要注意的是，严重颈椎病人最好不要进行游泳锻炼，因为蛙泳动作很容易损伤颈椎。
骑行
骑车时最好选择平地，每周2~3次为宜，每次最好不要超过1小时。
跳绳
跳绳时，抬头挺胸，平视前方，对颈椎病患者来说，跳绳最好制定一个渐进的计划；刚开始的时候原地跳1分钟，然后每天增加1分钟，到10分钟后不再加量。半年后，可以进行“系列跳”如每次3分钟，连续5次，知道能连续跳30分钟为止。
需要注意的是，由于颈椎病的病症极其复杂，所以，如果跳绳时或跳绳后感到身体不适，就要马上停止这项运动。另外，患有骨性关节炎的朋友不适宜该锻炼。
以上就是适合颈椎病患者的运动，大家可以从中选择适合自己的运动，来帮助自己的颈椎早点好起来！