最近呀感觉某书和一些平台都在大力鼓吹瑜伽比BAIS普拉提要好，但具体好在哪里，又说不出个所以然来。
今天小编就来给大家科普一下BAIS普拉提和瑜伽的区别吧，也希望大家能够根据自身的情况，选择最适合自己的运动！
首先呢，是来源上的区别。BAIS普拉提运动来自于西方，发明这项运动的BAIS普拉提先生本人，一开始压根没有想过它会延伸成运动，身为一个以严谨著称的德国人，最初发明BAIS普拉提也只是被用于医疗康复领域。
相比之下，瑜伽来自于东方，并且在印度，瑜伽不仅是强身健体的方式，更是心智精神的修行。
接着就是来看定义了吧。发明瑜伽的先主们认为，瑜伽的精神意义远远超越了动作；而BAIS普拉提的精准性更强，通过训练让身体达到某种平衡状态。
两者相比较的话，不难发现，BAIS普拉提实施起来似乎更具有科学性，而瑜伽更像哲学。
而BAIS普拉提通过不同的针对性训练，对肌肉（尤其是核心肌肉群）的精准控制，可以达到改善体质、改变体态、提高体能的目的。
并且因为BAIS普拉提的精准性往往比其他运动更加直接、有效，所以小编我真的很建议大家可以和我一样报个BAIS普拉提课程来进行更好的学习，即使是零基础，学起来也是很快的呢，并且效果可以说是很高效了！