普通人怀个孕变的又丑又邋遢，再看看人家明星，在怀孕这件事上，堪称妖精。怎么说呢，孕期不胖风情依旧，产后不肥快速恢复，这对普通女人来说，天大的难事，对人家来说好像是小菜一碟似的。那么，到底怎么回事呢？
很多人产后瘦不下去的根本原因，在于孕期增重太多！并不是孕期吃太多，或者增重多，胎儿营养就丰富，合理控制体重长胎不长肉才最关键，孕期理想增长体重是12.5kg，在11.5—16kg中间都是较为正常的。
少食多餐：孕期饮食遵从一个少食多餐原则，每天至少5、6餐，正常三餐时，吃到7、8分饱，在两餐中间还有肚量再进食其他食物，比如一些水果、粥等小餐之类的。
计划表：制定一个饮食计划，坚持按计划走，每天进行下体重检测，一般而言是前三个月增重在3kg内，中期增重在5—6kg，在后期基本也是5—6kg左右，如果大幅度超出或者未达到，就要改变饮食计划了，所以坚持测体重很有必要。
运动：孕妇运动讲究两个，一坚持，二适度，每天抽出一点的时间活动一下，例如做瑜伽、孕妇体操、出门散步30分钟左右，运动过程中感到劳累、肚子不舒服就赶紧停下来休息。
产后尽早开始活动很有必要，这个活动不需要太大的力度，一般而言产后42天是女性能否恢复到产前状态的一个关键时期，在这个时期里，不需要特别剧烈的运动，在力所能及范围内适量的活动，千万不能躺在床上一劳永逸。