斑马君跟大家一样，经常坐办公室，屁股越！坐！越！大！更别提出差，各种长途飞机，搞得腰酸背疼。
一堆亚健康问题袭来，我们能不健身吗？
一想到你们也可能成为城市生活的受害者，出差健身无门，这一次，斑马君特意送上一道健身“任意门”，让你无论在哪里都能方便快乐地健身，拿走不谢！
– 全球都有我的健身房 –
1
中国 北京
— 健 身 主 题 酒 店 —
威斯汀金融街酒店
刚在6月上旬举办了全球跑步日威斯汀健康跑（RunWESTIN™）活动，威斯汀酒店把健身锻炼作为形象卖点，提供一种新鲜有趣的生活体验。
斑马君推荐他们每周2、4、6三天早晨6：30的领跑服务，领跑员会带你沿着饭店附近慢跑。
住客也可以在大堂领取由全球跑步界权威杂志《跑步者世界》（Runner’s World）策划并认证的《跑步者世界地图》，其中包含了始于酒店的 5 或 8 公里慢跑路线以及当地跑步提示，地图上清晰标注出行进路线和路程长短。
你还可以使用KEEP 搜索附近的威斯汀健康跑地图，打卡城市跑步线路。很贴心有木有？
不喜欢外出跑步的我怎么办？别担心，威斯汀酒店的健身服务简直是神操作！
你可以要求在客房中添置一台跑步机或动感单车，或者可调节哑铃和健身实心球等器具；你也能要上瑜伽课程DVD在房间里锻炼，小做一把力量练习。
没有运动服？也不是借口！酒店跟NEW BALANCE合作，象征性租金就能租用运动服。
艾玛~入住威斯汀酒店，真不好意思说自己没空健身！
威斯汀金融街酒店
地址 北京市西城区金融街乙9号威斯汀酒店
官网 https://www.marriott.com/hotels/travel/
bjsfw-the-westin-beijing-financial-street/
价格 标准客房入住费一晚 ￥1500
2
中国 上海
— 碎 片 式 健 身 课 —
Sweat & Co
出差比日常上班可能更繁忙，建议大家可以利用碎片时间健身。
上健身课其实是很好的选择，推荐Sweat&Co ，没有年卡，单次付费。
每次上团操课不超过20人，休闲区，全！天！免！费！而且供应健身餐，抱歉这店让斑马君很鸡冻！
你可以根据自己的兴趣能力，选择TRX、Zumba、搏击操、瑜伽等等课程。连最潮的室内单车也有！
如果上团操课不够过瘾，这里也有私人教练，不过出差似乎就没必要了。
Sweat & Co
地址 静安区西康路99号99-2(南京西路,恒隆广场)
开放时间 周一至周日12:00 – 21:00
价格 团操课98元/节、私教课388元/节
3
中国 香港
— 高 性 价 比 酒 店 健 身 —
喜来登酒店
香港一些名气高的连锁酒店，会提供一天通行证。不入住也能上最好的健身房，健最完美的身！
这些酒店的健身房基本设备配齐，而且使用人数不多，相对私密。
只要300港币！你就能享受香港喜来登酒店的健身房，还能到18层的城市景观游泳池，边游泳边感受居高临下的视野。还能泡下热水按摩池，舒缓出差疲劳！
最最最值得推荐的是，你还能登记参与健身团体课，说不定还可以认识新朋友呢！
喜来登酒店
地址 香港喜来登酒店20层
开放时间 周一到周日 05:30 – 22:00
费用 300港币
4
美国 纽约
— 一 站 式 SPA + GYM —
Park Hyatt New York
类似香港喜来登酒店的一天通行证，其实在国外特别多。
你可以查看经常出差的目的地，或者在网络搜索关键词：hotel day pass，不只有健身房，还有游泳池，你还能使用他们的SPA服务呢！
适度锻炼是最好的放松和休息，还可缓解时差疲劳，特别适合出差的朋友。
例如，在Park Hyatt New York的水疗中心Nalai预订他家新推出的的30分钟按摩，就可以享用他们的游泳池，同时还能使用酒店的健身中心和蒸汽房。
Park Hyatt New York的按摩可以在泳池边或水疗中心房间进行（含独立淋浴间），还会送上坚果、巧克力和水果等零食。
虽说费用比较昂贵，但是辛苦出差，就该善待自己，对不？
Park Hyatt New York
地址 153 West 57th Street，New York, New York,
United States, 10019
官网 https://www.hyatt.com/en-US/spas/Nalai-Spa/
home.html
开放时间 周一至周五 10:00 – 21:00
周六 08:00 – 21:00、周日 08:00-18:00
费用 150美元
5
英国 伦敦
— 百 元 市 中 心 健 身 房 —
EasyGym
国外的健身房，也有很多一次性的健身体验式消费。
例如伦敦的EasyGym，就是一家连锁健身房，它位于市中心的繁华地段，价格却和国内相似，10英镑就能买到一天的通行证。
EasyGym跟国内的 KEEP APP 一样可以预约线下课，而且才3英镑，超划算的！
预约链接：
https://www.easygym.co.uk/pack45
EasyGym
地址 North Circular Road, Park Royal West,
London NW10 7XP
官网 https://www.easygym.co.uk/day-pass
开放时间 周一至周六 07:00 – 23:00
周日法定假期 08:00 – 20:00
费用 10英镑
– 随时随地的健身神器 –
如果你连健身房都没空去，在住宿的地方也能随时健身。
除了大家熟悉的弹力带可以随身携带外，以下这些神器一定会让你惊叹，居然有这样的健身“黑科技”？
拥有它们，随时随地，在哪儿不能健身啊！
1
— 健 身 绳 —
Monkii
Monkii来自美国，堪称“小身材、大用处”的健身神器代表。先上个图，让大家感受一下那种“力量”。
这个叫Monkii Bar的产品，已经研发到第二代Monkii Bars 2。
别看我这么小，没办法我就是这么强大！
不过就是绳子+棍子嘛！但是越简单，真的越方便！
大树秒变健身器，公园秒变健身房！那些动作你都会，因为品牌把操作方法，都安排得明明白白了！
除了Monkii Bar，还有Pocket monkii，小得能放进口袋！
一打开，就是健身房尽在掌心的即视感，省下多少办卡年费啊！
Monkii
购买链接 https://monkii.co/
价格 67美金
2
— 折 叠 瑜 伽 垫 —
Gaiam
Gaiam瑜伽垫仅有2毫米厚，可折叠成10英寸x 12英寸的小型正方形，手残也能根据刻痕变回原形。放包里或行李箱，斑马君觉得很OK！
不用担心折痕会影响其功能，其独特的粘性纹理能贴合地板，同时稳固身体在垫子上的各种动作。
Gaiam
购买链接 https://www.gaiam.com/collections/
yoga-mats/products/on-the-go-grape
-mandala-foldable-mat
价格 29.98 美金
3
— 折 叠 按 摩 滚 轮 —
Brazen The Morph
按摩滚轮可缓解锻炼后的肌肉疼痛。
每次斑马君旅游出差，或者在办公室坐得腰酸背疼，都会想起这件小小神器。
这一款Brazen The Morph滚轮重量轻，可折叠，带上它绝对不后悔！
折起来只有5公分厚度，轻松塞进包里。以后出门紧绷的肌肉有救了！
Brazen The Morph
购买链接 https://brazynlife.com/collections/frontpage/
products/the-morph-collapsible-foam-roller?
variant=12416142311468
价格 64美金
4
— 好 不 占 位 “ 运 动 鞋 ” —
Skinners
如果要去健身，必须带上运动鞋。但是打包行李时，最占位置的就是鞋子。
这里推荐一种取代的神器 —— 袜子鞋。从36码到48码都有，男女都能穿。
它包覆脚底的是上了双层抗磨蚀剂及进行了防水加工、高科技透气凉快的针织面料，混合纯银的内层还有抗菌功效。
除了搭配休闲装，它几乎可以穿着上飞机，下飞机能走路，最重要的是，完全能取代运动鞋！
Skinners
购买链接 https://skinners.cc/shop/skinners/
价格 49.9欧元
最后必须要提，最不占位置的健身伙伴，就是健身APP了！例如hi运动、keep、火辣健身等。
这些几乎是健身标配的移动健身教练，斑马君就不多做介绍了。
今天你还要加班吗？
这月又要出差了？
没事！斑马君陪你！
起来！
不愿做城市生活的奴隶。
健身锻炼是一种精神，让我们一起带着这份精神，向全球各地奔跑去吧！
文：StrangeJoanne
本文部分图片来自网络
END
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