经常运动的好处。
1、促进人体新陈代谢
新陈代谢是人体的排毒的一个过程，这个排毒的方式很多，如流汗，而流汗的不二之选就是运动。另外运动还有可以促进呼吸系统功能。
2、对眼睛也有好处呢
坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。
3、提高大脑机能智力
为什么运动可以提供大脑的机能和智力？因为在运动过程中只有大脑发出各种指令，身体的各个部位才能做出各种动作。另外大脑在快速运动中是处于兴奋的状态，而不断使用的过程中也会变得更加聪明。可以说，运动不但可以调动肌肉，还可以启动大脑的各项功能。
4、延缓衰老
常常运动还会延缓衰老，因为随着年龄的增长，人体的各个器官功能都会下降，这时候你就学要多运动来增加它的功能，是的你的器官衰老的速度缓慢，让你的是身体更加的健康，所以要多运动，尤其是中年以后的人。
5、运动让身材更完美
很多久坐办公室的人都处于亚健康的状态下，而运动是有氧运动，正好弥补这一块。另外运动过程中会消耗大量的能量，为了跟上身体的脚步，就会燃烧脂肪来提供能量，起到健身的效果，练完美身材。
6、运动让人更自信
因为运动让人塑造了完美身材，有了完美身材，生活中肯定会更自信了。另外在运动中不断解锁各种技能，突破自己，超越自己会让人有一种成就感，这种成就感也会让你在生活中更自信。
7、运动起预防疾病作用
在运功过程中会加速血液循环，从而提高了弱管壁的弹性，使脏腑供血供氧更好。另外运动过程中间接刺激了中枢神经和内脏，让脏腑机能更加活跃健康。
8、发泄负面，让我们有个好心情
运动过程中大脑时刻处于兴奋的过程中，使的神经系统也跟着兴奋起来，避免了神经系统过于紧张，从而达到消除负面，让我们有个好心情，另外经常运动还能提高睡眠质量，让我们隔天有充足的精力来面对学习工作的压力。
9、有利于社会
会在运动的时候认识不同的朋友，这些朋友也是热爱运动的人，因为共同的爱好所以有着共同的圈子。当然是有利于社交啦。
运动的好处太多了，感觉说也说不完了。