妊娠纹，是很多孕妈都非常在意的，尤其是关系到自己以后的幸福。妊娠纹一旦长出来，就没法祛除，只能变淡。
均衡饮食
怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。多吃一些富含蛋白质的食物，可以增加皮肤弹性。避免吃太油太甜（容易肥胖）、太咸（容易水肿）的食物。
控制体重
怀孕时每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
适度使用托腹带
可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
锻炼身体
坚持适度运动如散步、孕期瑜伽等，可以增加皮肤的弹性。
在这里，还要回答一个妈妈们普遍关心的问题：市场上那些防治妊娠纹的产品真的有用吗？
遗憾地告诉大家，目前还真没有哪种东西可以绝对安全、有效地防止或者减轻妊娠纹。
有的妈妈会在孕期涂抹橄榄油，但是有研究显示，橄榄油以及杏仁油、可可脂并不能降低妊娠纹的发生率及严重度。
不过，橄榄油虽不能有效防止妊娠纹，但可以起到一定的保持皮肤滋润的作用。
维A酸被临床试验证实有效，但是由于其致畸作用，不推荐在怀孕期间使用。
而且，预防只是预防，不是所有的预防都会有效果，对这人有用的，对别人不一定有用。
时间
就是让妊娠纹随着时间的推移慢慢变淡。
不过，21世纪的妈妈们都比较幸运，因为科技的发展，让妊娠纹终于有了一个可以完全祛除的方法，就是点阵激光和射频治疗。妈妈可以去正规医院的美容皮肤科咨询医生。
小贴士：
为什么有的孕妈满肚子都是西瓜纹，有的孕妈却一根都没长？
就目前医学界的研究来看，妊娠纹产生的原因还不是很清楚，一般认为，激素水平和遗传因素是两个很重要的原因。
研究发现，随着妊娠期雌激素受体、雄激素受体和糖皮质激素受体的表达增加，升高的血清皮质醇水平通过增加蛋白质的分解代谢，引起胶原蛋白和弹性纤维的改变，从而导致妊娠纹的产生。
这个情况因人而异，有的妈妈受激素水平影响小，产生妊娠纹的概率自然就小。
另外，妊娠纹是会遗传的，如果自己的妈妈也有妊娠纹，那么身为准妈妈，就要做好面对妊娠纹的准备了。