好多明星生孩子就好像是从医院买了个孩子，生完提着篮子就从医院出来，身材和孕前没啥区别，其实产后身材的恢复和孕期严格的体重控制是分不开的。孕妈们在保证营养的情况下合理控制体重，不仅能避免孕期并发症的侵扰还有利于在产后快速恢复傲人身姿。
孕期体重控制的标准
体重这个沉重的话题应该从孕前说起，备孕期的妈妈在孕前尽量将体重保持在标准范围。何为标准？那就是BMI值（对孕妈来说是孕前体重指数）。 BMI=体重（kg）/身高(m)的平方
如何控制？
那么很多孕妈会问了，作为体重标准的我应该如何控制饮食并且保证营养？
作为一个孕中期的妈妈，我们相当于一个中体力劳动者，一天需要消耗2100大卡的热量，首先我们要满足身体所需的热量。
其次，宝宝发育需要营养全面、平衡、足量，我们每天需要吃够这一座塔——膳食宝塔。