近来好多新手妈妈来找沫沫，基本都是关于宝宝辅食如何添加，宝宝刚开始接触辅食，不太适应等等问题，那么今天沫沫就来聊一聊辅食那些事！
母乳喂养能够给婴儿期的孩子提供足够的营养，但是随着宝宝逐渐长大，母乳喂养已经再也不能满足宝宝的需要了，所以辅食就成了孩子摄取营养的关键。下面让我们一起来了解一下关于辅食的知识。
1.添加辅食的最佳时机
过早过晚添加辅食都不可取，过早宝宝的肠胃吸收不好，会给宝宝带来不适，而过晚添加辅食，会影响宝宝的成长，因为母乳喂养已经再不能满足孩子的需要了。一般来说满6个月的时候是开始添加辅食的最佳年龄段。有研究表明，母乳喂养的孩子比奶粉喂养的孩子更容易接受辅食等固体食物。
2.喂辅食的小窍门
*找准正确的机会喂养，比如选择宝宝心情愉悦的时候。
*辅食可以由和宝宝亲近的其他人（除了妈妈）来喂另外。
*喂养辅食要循序渐进，不能操之过急。
*少量、多次尝试，不能一开始就指望孩子吃的太多。
*质地由稀到稠、由细到粗让宝宝慢慢适应。
*种类也要逐渐的增加，刚开始最好只喂一种食物，以观察宝宝是否过敏，做好记录。
3.制作辅食的原则
*.少放或不放食盐、味精等调味品。此外还要少糖，咖喱、味精、调味汁、固体高汤汤料、酒、胡椒粉、芥末、姜粉、花椒等都要尽可能的避免。
*每次少做一点，尽量让孩子现做现吃，不吃隔夜食物。
4.辅食的选择误区
*牛奶、奶制品容易让宝宝患缺铁性贫血：这是辅食喂养的第一个误区，实际上，在牛奶和奶制品的帮助下，同时摄入动物肝脏、动物全血、禽畜肉类等铁含量丰富的食物，不仅不会导致铁缺乏和缺铁性贫血，还能防止此类症状发生。
*菠菜和红枣最补铁：这两种食物中确实含有大量的铁元素，但是这种非血红素铁，吸收率很低，不适合宝宝补铁。
*蛋黄也是补铁的最佳辅食：鸡蛋黄中的铁元素含量很低，并且像菠菜一样吸收率很低，所以不是补铁的最佳选择，但是鸡蛋黄中的其他营养对孩子来说确是非常难得的。
5.辅食菜单
*胡萝卜粥（大米、小米、少许糯米、胡萝卜）
*丝瓜面条（丝瓜、面条）
*黄瓜黑木耳粥（黄瓜、木耳、大米）
*蚕豆莴笋叶子粥（新鲜蚕豆、莴笋叶子、大米）
*香菇土豆小米粥（新鲜香菇、土豆、小米）
*油麦菜婴儿面条（油麦菜、婴儿面条）