人的一辈子很长，
每天睡觉都要8个小时，
在加上快节奏的生活，
每天抽出1-2个小时来健身，
感觉太奢侈了，
值得吗？
这种既花时间，又累又出汗的事，做些其他的事情不是更好吗？比如玩游戏，泡妹子，追剧等，干嘛要健身呢？
因为健身后你会发现，虽然面对很大的生活压力，但是你的精力充沛了，整个人更有活力了，更有精神了，做事效率更高了，这是你做其他事情无法带给你的好处！
远的不说，
读书时期每周还会有
3到4次的跑步或打球。
这期间几乎没有生过病，
吃饭胃口很好，饭量也很大，
可以说饮食和大便都很规律，
精神状态自然也很好。
而毕业后，
由于忙于工作、应酬和享乐
等各方面的原因中断了锻炼。
下班回到家要么坐沙发上看电视，
要么打开电脑上网，
要么刷微信、微博、朋友圈等。
整个人明显感觉吃饭胃口不怎么好，
做事缺少激情，有时还会莫名烦躁，
体重也是直线上升。
看到自己臃肿的身体，
会有一种讨厌自己现在的模样。
总的来说就是感觉自己不再年轻，
会经常开玩笑的说自己老了。
堕落都是从疏远运动开始
健身是每个人
都必须要坚持做的一件事。
哪怕工作再忙、再累，
也要去跑一跑，做几个俯卧撑、深蹲等。
虽然健身不像
空气、水和食物一样，
没有了人很快就会死掉，
但是坚持健身真的会让你活的更好。
那么一个人长期坚持健身
最后会变成什么样呢？
1
会越来越勤奋
健身是一个从懒惰到勤奋的过程，
这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，
拖延症也会被治愈！
每个坚持健身一年以上的人，
都不会是一个懒惰的人。
2
会越来越坚强
健身会让你的品格韧性增强，
在压力面前你会变得游刃有余。
坚韧会让你更好的处理不好处境。
健身的人，绝对是一个坚强的人。
3
抗压能力越来越强
现代生活的压力越来越大，
而健身的人每天抽出1-2个小时，
能缓解一天大部分的压力，
心情自然会舒畅。
身体的强壮，品性的改变，
也让一切压力变为浮云。
相遇于不喜欢健身的人，
健身的族群内心要强大太多。
4
会早起
健身的族群，不会睡懒觉。
因为生活更规律，
健身的消耗会让睡眠更踏实高效。
会养成早起的习惯，
一些力量训练爱好者也是晨跑的佼佼者。
他们早起看到别人看不到的风景，
他们健身，一样在感受别人感受不到的心境！
5
精神会变得好起来
健身的人每天都会精力充沛容光焕发。
他们表现出来的充沛体力，
会让生活发生改变。
在一个群体里，
健身的人往往是精神最好的。
6
魅力会增加
由于形体的改变，
各种激素的分泌会让魅力值大大提升，
举手投足都有男神女神的范儿。
即便走在路上，
因为健身而得到的自信
也会异于常人。
生活中的魅力值
更是让生活和事业丰富多彩。
7
身体会变好
因为健身各种BMI
各种指标都趋于健康的最佳值，
身体棒棒哒。
干什么都会幸福感很强，
每年的体检指标也会是最健康的。
8
会变成美食家动手能力越来越强
由于健身的特殊性，营养需求很高。
你没有办法满足太多的饮食欲望，
却可以更好的吃一些健康的食品。
这些食物反而品相更佳，
慢慢通过知识的积累，
你也会做出更美味而健康的食物。
9
会拥有强大的幸福感和自信
健康是一切幸福的来源，
健身的族群往往更容易理解到这个的真谛。
同龄人的聚会，你会是最年轻的那个，
医疗体检，你会是身体年龄最小的那个。
健康的体魄会给你
带来生活和工作的幸福感，
因为你更多的额精力去享受生活和工作，
而不用因为太多的身体状况。
这样的自信会为生活
和工作都带来更多积极性的影响。
10
绝对增加霸气值
健身的自信绝对增加你的霸气值，
当你拥有女汉子的气概，
你会很容易翻转为女神。
在娘炮盛行的今天，
男人的霸气为你增加太多的魅力值。
11
会严于律己，原则性越来越强
坚持健身，本身就是一个律己的行为。
而饮食营养和运动的律己要求更高。
你会为此得到更规律的生活。
当体型转变的时候，
你更会知道自己做法的正确性。
你会是一个原则性越来越强的人，
这会影响到你的人格魅力。
12
社交圈子更丰富，人生会变得更精彩
霸气，魅力，自信和健康，
足以让你拥有很高的吸引力。
你也会被动加入更多正能量的圈子，
你会享受圈子带来的成功，
人脉的增加正是你事业成功的途径，
你的人生从此更精彩。
健身有这么多好处，
你还等什么？