这是海长江的第176期分享
作者 | 海长江
来源 | 海长江说时间管理
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你好，我是海长江，一名极致自律者，今天想和你聊聊关于自律以及成为自律男神女神的话题，相信你会感兴趣。
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男神女神的标准
在我眼里，所谓的男神女神真的不是那些流量小生，反而是那些散发着魅力的人，这和长相无关，而是和对方所做的事有关。
像我的男神就是金城武，虽然现在他老了，和年轻时候的容颜相比，有了大幅度的下降，但在我眼里，就是一名男神。
另外我也很喜欢彭于晏，他也是自律的代表，从一名胖子到现在的健身达人，一直默默努力着，低调做人，高调做事。
这就是我喜欢的一类人。
一个自律的人，不应该天天把自律作为一个口号，天天喊个不停，而在行动上却一无是处，这样的人最可悲。
比如你身边有个朋友，天天喊着要减肥，结果一个月过去了，体重不降反升，那作为你个人，你喜欢这样的朋友吗？
许多人把运动当做走向自律的第一项标准，认为只要开始运动了，就能感受到自律的魅力，实际上是这样吗？
我看过一组数据，每十人办健身卡，在半年时间内，至少有7人是办卡后从未去过健身房的，所以健身卡就成了摆设。
有点条件的人，还会买来跑步机，以便加强自己的运动，但从本质上看，大多数人都在想象中得到了自我满足，所以在现实生活中开始懒惰。
这个道理怎么理解呢？我给你举个例子。
比如一个小孩子非常想要一个玩具汽车，孩子也知道这个汽车长什么样子，知道这个汽车怎么玩，还知道怎么玩得更好，孩子为了得到这个汽车，脑子里会想很多关于汽车的内容，甚至模拟自己玩汽车的过程，那么当这个玩具真正到手时，反而新鲜感失去了。
所以有时候我们会说“相见不如怀念”。
一旦你把自律天天挂在口头上，明明没有运动，却非要向别人吹嘘运动了，受到他人的追捧，你的内心实际上已经得到了满足，反而不愿意实际运动下去，因为在很多人眼里，运动的最终目的不是为了自身健康，而是为了炫耀，受到他人赞赏。
想成为一名自律的男神女神，我认为第一标准是说到也要做到。
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分享几个小故事
在很长时间里，我对自己的颜值都是很有自信的，但是随着创业的压力和各种繁琐的事项增多，慢慢的皱纹也变多了，甚至身形也不再那么协调。
我对此非常的厌恶，因为我是教时间管理的，怎么可以这样做榜样呢？
所以我经常责怪自己，反思自己的问题，经常使用HIIT高强度燃烧脂肪的方式，来达到减肥的效果。
很多人问我怎么瘦脸，我觉得运动就能瘦脸。
我目前身高是182，体重是144，和巅峰时期相比，身高没什么变化，体重倒是下降了几十斤，是因为我刻意进行了减重。
我的第一步是把赘肉减下去，现在已经成功了，再下一步是把肌肉练出来，这个还在进行中，我相信不久就可以练出来。
像我们同事之前都是不太运动的，但在我带领下，他们也开始增加运动的次数，所以我觉得最好的教就是以身作则。
我相信这也是你们向我学习自律的原因。
很多人觉得践行自律的路上，要花很多钱购买各种设备，但我持不同的意见。
你想早睡早起，用手机闹钟就可以，你想运动，使用正确的方法跑步就可以，你想看书，去图书馆也可以看，你想控制饮食，每天少吃点就可以……
所以不要把自律说得很贵。
像我开设的副业变现营里有很多学员，把自己践行自律的感受分享出去，每天也会有很多的人来询问他们，可见这个市场的潜力是巨大的。
因为就算你有再大的野心，不付诸实际行动，也是白费，而自律恰恰能帮助你解决这个问题，让你行动更高效，做事更专注。
想自律，准备一个闹钟，一套运动服装，几本书，就够了。
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帮助身边人更好
我在公益的时候，最大的感受就是一种源自帮助他人后得到的幸福感。
为什么在现实生活中，你有时候会因为帮助了别人，反而不开心呢？因为你帮助别人，是想获得回报，而一旦对方没有给你回报，你自然会伤心难过。
但做公益不一样，公益是你做了，不求回报，能用心做公益的人，自然是参透了这一点。
做公益，指的不是金钱层面，而是从精神层面的赠与。
比如有一位老人很孤单，你陪他说说话，这也是一种公益行为。
同样，我们践行自律也是一样的，如果我们想要变得更加优秀，就要善于把自己的知识分享出去，把自己的心得和感受传播出去，让更多人跟着你一起努力。
想成为自律的男神女神，需要从自身出发。
最后厚着脸皮打个广告：
从今晚8点开始，第5期强势自律蜕变营就正式开通报名通道了。
如果你想变得像我一样自律和高效，告别拖延和懒癌，欢迎你加入本期训练营，因为下一期只能在两周以后再报名。
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