怀孕后，宝妈在饮食上都格外注意，最常听到的就是这也不能吃，那也不能吃，很多宝妈都担心，那么多东西不能吃，怎么给宝宝提供充足的营养呢，万一宝宝营养不足怎么办？
宝妈感到很饿
我们知道宝宝的营养主要来宝妈，如果宝妈饿了，宝宝的营养来源就断了，宝宝要饿肚子了。所以当妈妈感觉到饿的时候，说明宝妈胃里面储存的食物已经消化完了，需要及时补充食物。不然宝妈的口粮断了，会影响宝宝的营养，导致宝宝营养跟不上，发育滞缓。
胎动非常频繁
当宝宝胎动频繁，特别是开始对着宝妈拳打脚踢，不停挥动自己小拳拳时，就说明宝宝可能是饿了，在向你抗议你饿着宝宝了，不给宝宝东西吃，宝宝就是要在你肚子里“大闹天宫”。这个时候，宝妈在感知到宝宝饿之后，吃点东西宝宝就会慢慢安静下来了。
我们知道人在饿的时候情绪就比较烦躁，其实宝宝也和大人一样的，所以当宝宝饿的时候，宝宝会通过比较激进的方式告诉宝妈，尤其是在晚上的时候，宝妈睡的正舒服，被宝宝踢醒，宝妈抚摸肚子无法安抚宝宝，宝妈可以吃一些食物，如果宝妈吃完东西，宝宝安静了下来，那就说明宝宝饱了。
宝宝突然安静
如果你肚子里的宝宝有一阵子胎动频繁，在你没有做出任何反应后，胎动又突然停了下来，不要认为是宝宝不饿了，而是说明宝宝饿得没力气表示抗议了。宝宝在向你发出这种求喂食的“信号”后，精力值和体力值消耗殆尽，就没有力气乱动了。宝妈一定不能让这一种情况经常出现，长期下去，胎儿很可能会营养不良。
都说这怀孕真的会让一个女人有一个彻底的改变，其实说的一点都没有错，毕竟肚子里面还有一个宝宝，即使不担心自己，也要替宝宝仔细考虑一番。为此这孕期也是让宝妈蜕变的一个过程，宝妈们一定要好好把握。