现在是出院之后的修养调理时期 N对此非常重视 他查阅了各种资料后坚持饮食和运动是助我术后恢复和对抗病魔入侵的有效办法
起初我只是下楼走走便回家休息 感觉体能增进时便开始跟着视频做拉伸运动 虽然只是基础的拉伸并不剧烈 但手术部位明显感觉到了一股力量 一周后一个表面创口崩裂开来 晚上睡觉时腹腔疼痛腰背极酸 类似于刚刚手术完的状态 咨询医生并无大碍只需静养几天就行 并暂停拉伸 每天散步为主要运动 三天后腹部的不适慢慢消失我便开始增加每天走路的路程 现在每天出去走一圈相当于六个街区 回到家刚好一个小时 晚饭后在家对着镜子活动活动腿部和肩部大约四十分钟 有时白天会增加半小时的骑自行车运动
每天出去散步都能遇见一条棕色的博美 他是附近某一户人家的狗狗 起初听到他对着某处吠叫我会紧张的假装不看他并隔着一段距离经过 心里咕噜着千万不要靠近我呀 后来每天都能看见这条狗在附近跑来跑去 有时就站在路边环顾四周 竟消除了我对他的恐惧 期待遇见他也成了我每日散步途中的一点乐趣
关于饮食 多年不吃早餐的我现在每天早睡早起一日三餐按时吃饭 由于日常我们所食的大米主要转化为糖分 不利于健康 于是我现在的主食为各种糙米加红薯 搭配蔬菜水果 每天吃定量的坚果和葡萄干补充热量 下午补充一次牛油果或纯南瓜粥
有时难免会想吃点零食 我就会买一包苏打饼干或土司 一次吃一点可以吃上好几天 N说有位患者对自己饮食十分严格 外出带做好的食物 肉类鸡蛋严格禁止 几乎全靠着蔬菜水果补充体力 每天锻炼 最后竟比自己的儿子体能都好 这样对比下来我还是对自己不够严厉 两个月来炖了一次鸡汤 几乎每天都有吃鸡蛋 有时吃点零食 生怕饿着自己 自我感受精气神比确诊前漫长的一两年好多了 但还是伴有轻微荨麻疹
这个荨麻疹是随着2017年9月病情加重而来 十一月下旬手术到现在三月有余 教授说我恢复的比别人慢 也希望再过几个月荨麻疹彻底消失 至少心理上认为免疫力增强了
ps:复查未必轻松 但是重要的环节
