我们怎么能被比下去呢,今天就来一套超级简单有效的塑形练习吧!
这组练习可以帮助我们塑造美好形体,紧致肌肉,美化线条哦~
总共8个动作,并且都是大家最喜欢的动图哦~
1
左右两侧各做20次,翘臀美腿
2
左右两侧各做20次,美腿翘臀纤手臂
3
左右两侧为一组,做10组,针对侧腰紧致
4
左右两侧为一组,做10组,全身燃脂
5
这个动作做20次,全身燃脂
6
左右两侧各做20次,强化大腿和腿部
7
左右两侧各做20次,瘦腰练核心
8
这个动作做20次,全身燃脂
9
左右两侧各做20次,美腿翘臀
10
左右两侧各做20次,腿部线条拉伸