导语：在这个社会中，有许多人的榜样是外表朴实，没有社会地位和拥护者，她们依靠自己的努力来反击，特别是在身体形态方面。健身不仅可以改变身体，而且可以通过改变体型来改变生活。
最近，健身女士开始流行。她不仅拥有李小璐的脸庞和柳岩的火辣身材，而且还利用健身反击担任首席执行官。这位健身美女叫余爱英，她也是一个努力减肥的女孩。
韩国姑娘余爱英，生于1991年，这位韩国姑娘与中国明星李小璐非常相似，她的胸部与柳岩相似，但她的身体曲线比柳岩和李小璐好得多。她的身高是168cm，体重是168cm。她有62公斤。这种体重可能会吓到一些女性朋友，但出于健身原因，她的身材根本不胖，她的体脂仍然很低。
不可否认的是，余爱英与李小璐的脸和刘岩的胸部相配，给人以不同的视觉享受。此外，于依英通常是一个喜欢运动的女孩，她经常每周发布一些健身照片。她大概锻炼了三次。在通过健身建立好身材后，她进入了模特行业，后来创立了自己的时装品牌，并成为公司的首席执行官。
健身改变了她的一切。如今，她毫不夸张地用前凸和卷曲来形容她。除了美丽的脸庞，她还拥有D杯、蜜桃臀和马甲线。针对这句话“你若盛开，蝴蝶自来”！
许多女孩整日进食和饮水，身体自由，但一些女孩保持严格的自律，定期运动并控制饮食。她们令人钦佩。性感的外表背后是努力工作，高价值和良好的身材，任何人都不能不多看。
在体育馆里，于爱英不仅注重臀部和腿部力量的训练，还特别注重胸部力量的训练。许多妇女误解了胸部运动会使胸部越来越小。但是，于依英认为，胸部力量训练不会使胸部变小，并且可以使胸部更加挺直，并且不会随着年龄的增长而下垂。
许多人都为自己忙于工作而没有时间运动而找借口。实际上，健身是为了更好地工作和更好的生活质量。如果您真的很忙，则不必去健身房进行健身运动。您可以在家中或公园中进行锻炼。
下面的几组普拉提运动，值得你去学习，每天练一练，好身材并不遥远！
动作一：站姿提拉
这个动作在锻炼的时候，一定注重手臂的发力，不要用腰部发力，很多的朋友在锻炼的时候，总是抱怨没有效果，这是你的锻炼动作出现了问题，一定要注意。
动作二：仰卧举腿
很多腿粗的朋友们，可以多练练这个动作，对于我们的瘦腿效果还是不错的，同样的，在锻炼的时候，我们需要注重的是腿部的发力，避免借力！
动作三：辅助仰卧起坐
