首先盘点一下网上爆火的减肥方法
1、节食减肥
凡需要节食的肯定不要信,节食只会让你短时间内体重减轻,而你剪掉的体重大部分是身体内的水分,恢复正常饮食后,就会迅速反弹 ❌(例如21天减肥法,酸奶减肥法等)
2.纯运动减肥
做大量高强度锻炼达到减肥目的的千万不能信,减肥三分靠连七分靠吃,光是锻炼不会起到减肥的效果,而且拉伸不到位还会变成肌肉腿,很难看的
3.吃减肥药减肥
肯定不要信。很多减肥药的功能和泻药差不多,有很多人急于求成,或者懒得运动还舍不得眼前的美食靠吃减肥药找求心里安慰。有些减肥药吃完之后,心率加快,加速代谢,对人身体不好
减肥方法千千万
瘦了你才最好看
有些人觉得自己吃的不多为什么还是这么胖呢
因为你的一天是这样度过的
本来减肥就够难的了
每次下定决心要减肥的时候,你的好朋友就会出现
而你也总是暗暗发誓 最后一顿了
吃完这顿 明天一定开始减肥
减肥的时候你突然想喝奶茶
你一开始会很坚定的打消这个想法
然后你还是买了一杯奶茶
事后你说服了自己,不能委屈自己,宁愿做一个快乐的胖子,也不想当一个悲伤的瘦子
然后睡醒一觉上称的时候你哭出声,暗下决心,以后一定要克服心中的欲望,做一个意志坚定的人,直到下次你又来到那家奶茶店门口你又一次说服了自己
这就是为什么你瘦不下来的原因叭
今天晚上刷到一张图片
图片上的美女腿又细又长,你很羡慕,决定今晚晚饭取消
半夜你在卧室饿醒,点了一份外卖,心满意足的吃光,然后接着睡觉
早上你上称发现比昨天还胖了两斤
你很生气,哼,说什么不吃晚饭可以减肥,都是骗人的
于是,你恢复了晚饭,为了证明你真的很生气,而且不吃晚饭不会减肥,你比平时吃的更多了一点
减肥是场马拉松
短时间瘦下来不是不可能的,但是大部分都是以消耗身体为前提的不健康的行为导致的。
所以管住嘴迈开腿才是最有效的方法
🐷各位都能获得理想的身材