普醍文化_心闻连播_VX：nsy-0831
今天健身房里遇到一个多日不见的小伙伴，热情地招呼过后，他说：大哥真行，一直在坚持！我都快一个月没有来了！
运动中我就一直在思索“坚持”这个概念，然后就像清泉一样涌出了很多灵感。分享给大家，也希望您能从中收获点什么。
“坚持”这两个字在大多人眼中，都会是有点压力或有些难熬的感受。有这种感觉的朋友大多是因为曾经有过没有坚持下来的经历，甚至不只一次两次，自信心严重受挫而产生了恐惧。
对于“能坚持”而言，是有方法和路径的。把这个过程拆解开来，大致如下：
1.大目标.小坚持
一定要先设立目标，目标不怕大，越大越好。有了目标就有了方向。然后找到目标的核心价值，有很多人都有相同的目标，但每个人看到的核心价值都会不一样。
比如健身，有的人需要健身完成的价值是减掉多余的脂肪，有的人则通过健身完成的价值是塑造身型，还有的人通过健身需要完成的是身体健康的价值体现。
无论你是什么价值主张，一旦找到了目标的核心价值，这个就是你前行的动力。
接着把你的目标写下来，分享他人或自己封存都可以。然后把它先放置一边，因为目标只是一个方向，你不可能一下子到达目标所在地，所以需要你先搁浅你的目标。
接下来就要靠核心价值来引诱你每天都要坚持重复，因为这个才是你切合实际的需求。就靠这个动力来源推动自己，一直坚持到有正向的反馈。
比如健身，当你发现真的瘦了，当你发现身形真的变好看了，当你发现身体结识强壮不像以前那样爱头疼脑热了的时候，这些都是正向的反馈。到了这个时候“坚持”就会反过来带着你向前走了。
女儿今年初二刚开学时，班级换了新的班主任。身为家委会会长在积极正能量的班主任引导下，为了班级的和谐，为了做好孩子们的后盾，为了增近孩子与家长之间的亲密关系。我们在班级群里开展了和家庭教育相关的「每天学点心理学」知识普及，通过碎片化每天一点一点的渗透，完成对大家的影响。
一开始的时候都是强行坚持，每天或收集或原创心理学词条，投放到班级群中，同时也投放了几个比较契合的群里。
直到有人向我反馈说：彦璟老师，感恩你的分享，有一天词条里的一句话，让我一下子明白了一个道理，使我改变了我对孩子的方式！
这种正向的反馈越来越多的时候，真的能感受到会有一股力量在推着你前行，根本用不着在像最初时那么刻意的坚持。“坚持”会从被动变成主动带着你继续下去。
坚持并不需要你一直坚持到底的到达目标。你只需要坚持最初的起步阶段就好，在这段时间内，你也没有必要去想什么目标的事，你只需要坚持做好每一天就好。所以说是大目标，小坚持。
没有坚持住的人，大多是没有等到正向反馈就放弃了坚持。
2.坚持就是一小会儿
如果目标太大很容易被吓得退缩，我们可以把坚持划分为坚持就是每一天的小事，那么如果你觉得一天对于自己也很难完成的话.！我告诉你，其实坚持就是一小会儿的事。
拿健身来说，坚持就是在升级变量的瞬间的节点上。当40公斤的重量玩的游刃有余，在你升级为50公斤重量的时候，你需要坚持一下。适应了，习以为常了，准备升更高的级别时，再坚持一下。就这样循环往复，一个又一个升级时的坚持一下，就会成就你走近你的价值需求，然后就慢慢地接近目标。
再拿投放心理学词条这件事来说，当你坚持到让“坚持”现身来带着你走的时候，其实也是你增长智慧的时候。
最初我是一直坚持每天收集整理编辑，然后每一天去投放。每一天都会占用自己很多的时间，但当你做得多了就会智慧涌现。后来在有灵感时花费个把小时，先编辑好一周的文字，图片。存放在手机相册里，然后每一天只花费几分钟的时间去投放到个个群中。所以说这个时候，“坚持”就变成了一小会儿的事。
3.记录坚持，让坚持带你飞
把你坚持下来的事情记录下来，累计计数，让自己回头望去那些成绩成为你的推动力。这个时候就不是“坚持”带着你走，而是“坚持”带着你飞。
统计了一下，到今天为止我健身坚持了387天，心理学词条投放69期，早安语问候39期，日记21篇，诵经刚经7遍。
接下来！我只需要开心的看着这些数字在增长在变化就可以了，当数字达到一定数量坚持就会成为习惯，到那时我依旧是我，我也不在是我。
突然间意识到“坚持”并非只是两个字，它是活的能量，只是根据它的特性被命名为“坚持”！
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