脸上长痘怎么办?
脸上长痘是一件烦心的事,影响感官和心情。
但是别慌,首先应该注意清洁皮肤,使皮肤水分充足且干净。
其次要调节心情,保证充足睡眠和休息。
最后,可以适量多吃这些食物。
请往下看。
汤、粥推荐:
《萝卜荸荠汤》
材料:荸荠100克,白萝卜50克,奶汤(奶白色的高汤)、盐、味精各适量。
1、荸荠去皮洗净;白萝卜去皮,洗净切片。
2、将汤烧热,放入洗净的荸荠和白萝卜,大火煮沸,然后再转小火炖煮30分钟。
3、放入盐和味精调味即可。
(荸荠即马蹄;没有高汤,水也行,只是味道与营养稍差些。)
《乌鸡绿豆冬瓜汤》
材料:乌鸡块60克,冬瓜块、绿豆各50克,糯米100克,枸杞子、陈皮丝各少许,鸡汤、盐、白糖各适量。
1、乌鸡块汆烫后,用温水冲洗。
2、锅中放入鸡汤,加入糯米、绿豆、乌鸡块大火煮开,转小火熬煮1小时。
3、加入冬瓜块、陈皮丝、枸杞子煮20分钟。
4、加盐少许,用白糖适量调味即可。
(没有鸡汤,可用水替代,用鸡汤熬煮味道更好。)
食材推荐:
白萝卜、绿豆、苦瓜、银耳、雪梨、百合、薏米、苹果、梨、西瓜、黄瓜、冬瓜等。
忌吃辛辣、油炸食物,少吃荔枝、榴莲等高糖水果。
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