在追求速度和灵活性的格斗场上，再灵活的重量级也比羽量级的要慢一点，但换来的是更大的力量！
增肌训练会让肌肉力量更大，但如果训练体系中缺乏爆发力训练、灵敏性训练和柔韧性训练，身体在运动中的速度和灵活性就会大大降低。
肌肉围度过大，关节活动范围就会减少。例如打出一记直拳，过大的手臂与胸背会有摩擦，范围受限带来的就是速度的降低、力量的减少，再加上更多的肌肉需要更高热量供能，所以可能挥拳几次就会气喘吁吁肌肉酸痛。
肌肉围度过大，关节活动范围就会减少。例如打出一记直拳，过大的手臂与胸背会有摩擦，范围受限带来的就是速度的降低、力量的减少，再加上更多的肌肉需要更高热量供能，所以可能挥拳几次就会气喘吁吁肌肉酸痛。
所谓“术业有专攻”，如果想追求肌肉围度，不可避免地会出现这些情况。虽然全面的训练体系能够弥补，但不如专项运动的训练体系，所以根据自己目标去训练吧！