自己码的字，不是复制粘贴。最近有人截图问了我一些问题，我觉得必须要给刚接触健身或是想要开始健身的女孩子们一个忠告，一定一定科学健身！千万不要关注营销号的文章和视频，世界上没有每天五分钟马甲线，七分钟天鹅臂，骗人吸粉的。也不要点开看下面评论，会受到降智打击。几乎都是一些没有健身经验键盘侠胡说八道，这些人非蠢即坏。因为但凡懂健身的人都不会在那些营销号下面交流，从评论中可以看到各种跑步深蹲伤膝盖，拉伸肩会关节撞击产生炎症，说自己练这些动作受伤了，所以大家不要跟着做之类的这些评论，竟然还都是高赞，很多小白还在下面谢谢他们，大家庆幸自己没有做，其实只是这些人又为不锻炼找到了新的借口。我告诉大家，不要担心，只要动作做规范，没有动作会伤害到你。想学习想进步就多去看一些参加各种比赛，有解剖学知识，有资质的人她们的分享。现在很多比基尼小姐比赛的选手都有在网上分享知识。但要切记，不要单一以身材论高低。我见过网上前凸后翘的女孩教大家练深蹲，自己练出了严重的骨盆前倾还没发现。也见过很纤细的姑娘连核心收紧都不知道就教粉丝波比跳平板撑。跟她们学不练出一身病才怪。一定动脑子的学习健身知识，生搬硬套不会有效果的，找到适合自己的训练方法最重要。不要迷信某一个人的言论，一定要多看多思考，在自身实践中出真知。健身不光是出汗还要动脑。科学的健身，学习正确的健身知识真的真的很重要，可以让你事半功倍远离受伤。
