父母可以通过科学合理的饮食和运动将自己的身体调节到最佳状态，这是科学怀孕的前提。如何使身体达到健康状态，这对年轻夫妇必须在怀孕前做以下三种准备工作：
孕前准备：孕前检查
怀孕检查对拥有健康的婴儿非常重要。孕前检查与常规体检不同，主要是检查生殖系统和遗传因素。最好在怀孕前3至6个月进行孕前检查。夫妻双方都应检查相关项目，因为健康的婴儿必须首先将健康的精子和卵子结合在一起，因此男女双方都必须进行相关检查。
妇女的孕前检查通常包括以下项目：
1、血液常规：常规血液学。尽早发现血液疾病，例如贫血，此测试还可以测量红细胞的大小（MCV），有助于寻找地中海贫血携带者。
2、生殖系统检查：通过白带常规筛查滴虫病、霉菌、衣原体支原体感染、指导炎症、梅毒等传播疾病。检查妇科疾病，如性病，最好在怀孕前彻底治疗，否则会引起流产、早产等风险。
3、全套去极化：包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三种。 60％-70％的妇女感染了风疹病毒。一旦被感染，尤其是在怀孕的前三个月，就很容易引起流产和胎儿畸形。
4、肝功能：肝功能测试目前具有大小和功能两个功能。除全套乙肝外，肝功能还包括血糖、胆碱等。如果母亲是肝炎患者，怀孕会导致早产和其他后果，并且肝炎病毒可以直接传播给孩子。
5、尿常规：检查尿液颜色、透明度、 pH，细胞检查、管状检查、蛋白质检查、比重检查等。对于肾脏疾病的早期诊断很有帮助。怀孕10个月对母亲的肾脏系统是一个巨大的考验。人体新陈代谢的增加将增加肾脏的负担。
6、口腔检查：如果怀孕期间牙齿疼痛，考虑到治疗对胎儿的影响，治疗将非常困难，并且孕妇和婴儿会遭受痛苦。
7、妇科内分泌：包括促卵泡激素、黄体存活激素等六项。用于诊断卵巢疾病如月经不调。
8、染色体检测：早期检测克氏征兆、 特纳氏遗传病，例如综合征、不育。
9、全面身体检查：常规检查和生育力评估。
男性的孕前检查通常包括以下项目：
1、肝功能：肝功能测试目前具有大小和功能两个功能。除全套乙肝外，肝功能还包括血糖、胆碱等。肝炎，肝损害的诊断。
2、染色体检测：早期检测克氏征兆、 特纳氏遗传病，例如综合征、不育。
3、精液常规检查：检查精子的一般性状、精子成活率、精子活力、精子计数、精子形态等。
4、泌尿系统：检查阴茎、 尿道、前列腺、睾丸、精索。查看是否存在影响生育力的生殖系统疾病，例如隐睾、睾丸炎和其他影响生育力的疾病。
5、血液常规：18种男性血液常规。看看男人是否患有白血病、病毒感染、糖尿病、肝炎、败血症、黄疸、肾炎、尿毒症和其他影响生育的疾病。
6、心电图：ECG反应性疾病检查。可以了解心律失常、心肌梗塞、早期心脏病如心绞痛。
孕前准备、生理健康
在女性一生中，体内产生的卵子数量是有限的。如果卵子被破坏，怀孕和成功生产的机会就会大大降低，包括体内其他生殖器官，例如输卵管、子宫和子宫颈。
1、孕前补充剂叶酸：随着对叶酸的现代医学研究的不断深入，已证实它与胎儿神经管缺陷密切相关。添加叶酸的最佳时间应该是从怀孕前三个月到怀孕开始。
2、停止避孕：如果您一直在服用口服避孕药进行避孕，则应在怀孕前6个月或怀孕前至少3个月停止服用避孕药，以便生育功能有足够的时间逐渐恢复。来。在停药期间，您可以使用其他避孕方法，例如男用避孕套和女用子宫套。
3、加强运动：在计划怀孕之前，妇女应调整身体，以使其在怀孕和哺乳期间保持最佳状态。她负责抚养胎儿、以教育胎儿，并且有资格接受、怀孕。可以慢跑、游泳、 瑜伽、登山、舞蹈和其他练习。该男子还必须参加妻子的运动计划，并坚持每天进行适当的运动，以使精子更有活力。
4、夫妇避免饮酒和吸烟：吸烟与不孕症有很大关系，尤其是对于男性不育症。因为精子比鸡蛋更容易受到伤害，并且已经证明吸烟可以破坏吸烟者体内细胞的染色体（遗传因子）。此外，在准备怀孕之前必须禁忌酒精。也有许多酒精影响胎儿胎儿发育的例子。
孕前准备、心理健康
事实证明，有心理准备的孕妇在怀孕期间的生活要比未有心理准备的孕妇舒适得多。怀孕反应要轻得多。有了这样的心理准备，怀孕后的生活就会轻松愉快，家庭充满幸福。、和平与温暖，胎儿将在良好的环境中健康成长。
1、放松和缓解压力。许多母亲会利用自己的经验告诉所有人：过于紧张以致难以怀孕，放松和怀孕。如果这对年轻夫妇正遭受怀孕的压力，他们可以去旅行，说他们要离开，放松紧张的神经，调节内分泌。在轻松的环境中，在悠闲的心态中，婴儿不会来。不要太着急，带一个排卵试纸笔去旅行，检查排卵情况，如果测量排卵期，可以共用一个房间，成功率较高。2、保持乐观、健康的心态。未来婴儿的健康与怀孕前后母亲的心理健康密不可分。乐观的心态、健康的心理对于未来婴儿的成长非常有帮助。因此，夫妻俩决定要孩子之后，他们必须努力调整自己的情绪。积极乐观的父母更有可能生一个聪明健康的孩子。