2020年8月3日 2020年8月3日 运动健身没有人不想拥有马甲线!练出马甲线甚至成为运动最初目的!可是有多少人练成了呢?别说小编不是真爱,今天推荐一套练马甲线的序列。想要马甲线,想要健康?赶紧练起来!先坚持练一周!健康?赶紧练起来!先坚持练一周!1.卷腹+手臂拍打重复30-50次2.前后滚动式重复30-50次3.仰卧单抬腿重复30-50次保持绷脚背,下背部、肩膀贴实地面4.单腿卷腹起身现在就行动起来!每周练习5次,每次半个小时到一个小时,两周时间就会有一个福利期很明显的看到自己变化!AD:【加速器推荐】 搬瓦工官方代理服务Just My Socks,高速CN2 GIA线路流畅访问外网,被墙自动更换IP