运动健身

​​头倒立

（Salamba Sirsasana）

益处

培养耐力；缓解失眠症；降低心悸发生的频率；对口臭有辅助疗效；强健肺部；促进脑垂体和松果体的正常运作；增加血液中的血红蛋白；缓解感冒、咳嗽和扁桃腺发炎所引起各种症状；如果与肩倒立一同习练，可以消除消化系统和排泄系统的疾病；

注：无经验习练者请在专业的艾扬格瑜伽老师的指导下习练。​​​​